长期不吃晚饭对身体会有什么影响？
有很多人，出于养生或减肥的需要，讲究“过午不食”，也就是不吃晚饭。这样做其实有很多危害。
一、长期不吃晚饭，引发各种疾病。
①人的胃是持续分泌胃酸的，饥饿时会分泌更多，如果不吃饭，胃里没有食物可以消化，过多的胃酸就会腐蚀胃黏膜，时间长了，就会导致胃溃疡、胃炎。②人在饥饿时，细胞没活力，抵抗能力就会下降，受到外界环境刺激时，很容易发生病变。③人饿得太久会出现低血糖，头晕心慌甚至昏倒，长期低血糖会破坏血糖平衡。④人每天需要摄入足够的食物才能保证营养充足，经常不吃晚饭，容易造成营养不良。
二、持续饥饿，影响正常睡眠。
人们都有这样一种体验，吃饱了容易犯困。相反，人在饥饿时，神经系统就会持续兴奋，往往到了该睡觉时还是很精神，结果错过最佳睡眠时间，影响睡眠质量，导致白天精神状态不佳。经常不吃晚饭，到点睡不着，睡眠质量长时间不能得到保障，作息规律被打乱，还会引发失眠、健忘等其他健康问题。
三、科学养生，科学减肥，正常吃晚饭。
人们希望能有健康的身体，健美的身材，愿望是好的，但是要找对方法，不能听信一些没有科学依据的说法，比如上面说的不吃晚饭。长期饥饿，人是会变瘦，但这是以牺牲健康为代价的。身材是苗条了，但这种瘦是病态的，如果饿出胃病、低血糖、营养不良，人的气色也会很难看，这样的瘦身效果，是人们想要的吗？所以要减肥，得采用科学方法，保证营养充足多运动，保持机体健康，精神状态良好，这样的瘦，才是美的。而且靠饥饿减下去的肉是很容易长回来的，多吃一点就反弹，爱美人士觉得合算吗？还是老老实实吃饭、运动为好。
有害。
1、仅靠不吃晚饭，很难减掉脂肪，虽然体重是轻了，但接下来就是可怕的反弹。
2、长期不吃晚餐会影响健康，胃会不断分泌胃酸，不吃晚餐容易患上胃溃疡。
3、节食会降低基础代谢，基础代谢可以通俗的理解成，每天人消耗的最小热量值，降低基础代谢这是自身的一个防御，减少了摄入的能量，身体很聪明地将基础代谢自然降低，一旦恢复吃晚餐，而消耗没有改变，那么剩余的能量储存起来变成脂肪。
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扩展资料:
正确吃晚饭:
1、晚餐不宜吃的过晚
晚餐时间要距离睡觉时间大于三小时，如果吃的太晚，食物还没有充分消化，肠胃还在拼命工作，除了容易长胖还会影响睡眠。
2、晚餐不要吃的过饱
七八分饱刚刚好，不要吃撑。由于白天工作忙碌，晚餐时间相对于白天用餐时间充裕，更容易吃得多，摄入更多能量，更容易发胖。
3、晚餐要清淡为主
晚餐要少油少盐，摄入油脂容易引起血脂异常，进而引起动脉硬化和冠心病。
参考资料:/health.people.com.cn/n1/2018/1220/c14739-30478143.html"target="_blank"title="人民网-不吃晚餐减肥只是传说">人民网-不吃晚餐减肥只是传说
