Question

红曲米怎么吃降血脂呢？直接煮粥吗？

Answer 1

红曲米有降血脂的作用，可以做粥吃，下面来看看做法。

红曲米粥

菜品特色：红曲大米粥是常见粥类食品之一，需要红曲米30克，大米100克，红糖少许。

做法：

1.将红曲米、大米分别去杂质，用清水淘洗干净。
2.在洗净的锅内放入适量的清水、大米，置于火上，煮沸后再加入红曲米，用小火煮至粥成，加红糖调味，即可食用。

红曲米可以健脾消食，常用于辅助治疗腹脘胀满、饮食积滞等病症；可以降甘油三酯、胆固醇等，可以预防心脑血管疾病的发生；含有丰富的铁元素、维生素A等营养物质，可以为人体补充丰富的营养，改善营养不良，起到补血及预防贫血、预防夜盲症的功效，能有效舒缓疲劳，缓解精神不振及失眠的症状。

大米营养价值：

大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

功效与作用
大米可提供丰富B族维生素；大米具有通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾清肺功效。

Answer 2

1.煮水喝：第一种方法就是用红曲米煮水喝，将红曲米加水煮熟之后，静置放凉就可以直接饮用，煮水喝相对来说会有比较好的效果，但是一定要注意用量，最好在医生的指导下进行饮用。
2.磨粉搓成药丸：这也是红曲米的一种服用方法，将红曲米研磨成粉状，然后用干净的饮用水搓成药丸每天服用，一般来说一天吃一颗就行。但是药丸的大小自己不太好控制，建议请专业人员制作，在医生指导下定时定量，服用一定的周期。
3.加在米饭里：煮饭或煮粥的时候可以加一些红曲米，掺在一起吃，也有一定的效果。
需要注意的是，红曲米毕竟是一种药物，一定要在专业医生的指导下，按剂量、疗程服用，

Answer 3

红曲米最简单的吃法就是把水煮开后放入红曲米煮熟待汤水凉后直接服用，这样吃可以起到降血脂的作用。但是建议服用过程中还是需要注意用量，不要食用太多这样会导致身体出现不适。其次，也有人喜欢把红曲米磨成粉末服用，这样吃起来是非常方便的。但是在食用红曲米时还是建议一定要将红曲米和降脂药分开服用。因为服用降脂药期间是不能同时服用红曲米的，降脂药本身就含有降血脂的成分，若是在搭配红曲米一起食用，会导致身体出现头晕或者是胃部不适感，所以建议这类人群食用的过程中一定要注意。

Answer 4

红曲米是唯一含有他汀的天然食物，对不好的血脂有降低的作用，对好的血脂有升高的作用。 鱼油含有EPA,DHA.都是不饱和脂肪酸，对于调节血脂，身体的凝血功能，调节血管内皮的功能，都有很好的保护作用。两者一起搭配用，可更好的发挥其降血脂效果。
红曲米可以直接煮粥，配上纳豆，降血脂的效果更加好，当然也可以试试在降血脂方面有很不错表现的舒百宁纳豆红曲胶囊。
在日常生活中，血脂偏高的人群也应该纠正不良的生活习惯，比如戒烟、戒酒、避免久坐不动等，还要将饮食控制在一个健康范围内，并坚持定期检查，密切关注体内的血脂情况，这些措施对于血脂水平的调节都是有好处的。