警察体能的概念
警察体能可分为四类：与健康有关的体能、与技能有关的体能、与心理有关的体能和与适应能力有关的体能，其中与健康有关的体能和与技能有关的体能，具有相对公认的可诊断性和可评价性。警察体能训练的主要内容是在达到与健康有关的体能要求的基础上，发展与职业要求相关的体能能力。
体能研究的内容主要有：体能的内涵，体能训练的意义，不同运动项目神经、骨骼、肌肉等系统的发展与工作特点对运动素质的影响，体能与技能、战能、心能、知能的关系，速度、力量、耐力等各种素质的训练方法，体能的训练安排，体能训练的监测手段与评价，体能在负荷影响下产生疲劳后的恢复等等。
扩展资料：
公安机关录用人民警察体能测评实施规则
一、10米×4往返跑
场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线(S1和S2)外30厘米处各划一条线。木块(5厘米×10厘米)每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。秒表若干块，使用前应进行校正。
测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，比较后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。
注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。
二、男子1000米跑、女子800米跑
场地器材：400米田径跑道。地面平坦，地质不限。秒表若干块，使用前应进行校正。
测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
参考资料来源：百度百科－公安机关录用人民警察体能测评实施规则
参考资料来源：百度百科－体能
《警察体能》是2016年7月中国政法大学出版社出版的图书，作者是林柔伟，高伟。
内容简介：
本书特色之一是关于警察体能的系统论述充分，理论性强。针对警察特色等训练内容，进行了特别说明与阐述；特色二是警务活动与现代体能训练理论相结合，更贴近警务实战，具有较强的实用价值。
对于警校学员来说，不仅介绍基本理论，而且对于具体操作过程进行了说明。本书具有一定的理论性、可操作性及实用性。
扩展资料：
体能通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。人体的形态学特征是其体能的质构性基础，人体的机能特征是其体能的生物功能性基础。
参考资料：百度百科——警察体能
参考资料：百度百科——体能
警察体能可分为四类：
1、与健康有关的体能；
2、与技能有关的体能；
3、与心理有关的体能；
4、与适应能力有关的体能。
其中与健康有关的体能和与技能有关的体能具有相对公认的可诊断性和可评价性。
警察体能训练的主要内容是在达到与健康有关的体能要求的基础上，发展与职业要求相关的体能能力。
扩展资料：
警察提高其体能训练的重要作用：
1、加强体能训练，提高战斗力和生命力
警察是强大的捍卫者，是国家的意志，国家执法形象代表的形象不仅是警察执法能力的表现，还将影响社会保障管理水平和绝大多数人民的生活，只能保证警察同志们始终保持身体良好的工作状态，使他们的工作得到更好的执法，更好地维护社会秩序。
因此，通过加强警官的身体训练，可以有效提高警官的身体机能和战斗力，可以增强警官的自我保护和生存能力，可以提高人的综合功能，从而提高警察部队的整体战斗力。
2、自身防护所需
警察是国家法律的维护者，国家为了提高警察的综合素质投入大量的人力、财力、物力，所以在工作中警察的安全很重要，关系国家、人民和整个社会各系统和部门的安危。警察在工作中不确定的危险随时会发生，增强警察的安全防身意识和警务实战技术训练已刻不容缓。
面对不确定的危险，警察要有掌握不法分子的犯罪征兆、注意自身安全及以安全的处理方式完成各项工作的能力，这就需要进行系统的学习和科学的训练，其中在与不法分子的近身格斗中体能是取胜的重要决定因素之一。
3、加强训练警务技能，提高执法能力
通过体育锻炼可以让一般公安警察更好地掌握体育技能和警务技能，特别是在力量，速度和提升耐力方面具有重要作用，使他们在值班巡逻或警务中可以发挥更大作用。在这一过程中发挥作用，更好地保证人民的生命财产安全。
4、职业智能的需要
警察的工作要求他们具有良好的观察能力，记忆能力，思维能力，逻辑分析能力和适应环境的能力，这需要对警察进行专门的科学训练。体育锻炼可以帮助提高警察的专业情报。体育锻炼是在智力和体力的参与下，整个身体的协调过程。
无论体育锻炼形式如何，它都能改善人们的神经系统，促进身体，思想和智力的协调发展。智力是指分析，解决和处理生活和工作中各种问题的能力。
5、必备的运动素质
警察实战中必需的运动素质主要包括力量素质和耐力素质。其中，实力素质是警察顺利完成执法任务的前提和必须要求。
实力素质是警察其他运动素质的基础和基础，也是完成警察实际战斗中复杂的技术活动和相关战略部署的基本要求。因此，在日常力量素质体育锻炼过程中，可以根据不同警察的身体状况制定科学合理的力量素质训练计划和方案，以确保警察的力量水平能够满足一定的要求和标准。
此外，有必要加强对警察肌肉群的相关训练，发展警察神经系统的柔韧性和反应性，大大提高警察肌肉纤维的敏感性，并确保警察实际作战中的战斗能力。
耐力素质是各项运动的基本要求。对于警务专业而言，许多实际警务行动的成败很大程度上取决于警务人员的耐力素质。在耐力素质体育训练中，教练员应不断改变训练形式和跑步方式，充分模拟实战现场可能出现的狩猎条件，并采取障碍跑，变速跑，跳跳跑等训练方法。
此外，耐力健身训练还应包括一系列的定期运动训练，例如千米跑，水中救生技能培训、排球项目集训等，以进一步提高警察的反应能力和反应节奏。耐力素质的训练要注意科学合理，训练强度不宜过大，最好采取循序渐进的方法。
教练员在训练过程中应注意合理调整呼吸节奏，加强有氧耐力训练前的无氧耐力训练。为了增强耐力素质的训练效果，可以适当地结合力量素质训练和耐力素质训练，以促进整体素质的整体提高。
6、加强公安干警的体能训练完全是提高公安干警身体素质的需要，更是加强其执法能力，更好的适应艰苦的工作职位的需要。
因此在对公安干警进行训练的时候，一定要进行体能训练作为重中之重，通过有效的训练技术切实提高公安干警的体能训练效果，创新体能训练方式，提高公安干警的体能水平，确保公安干警更好的适应执勤巡逻，防爆处突，抢险救灾的需要，更好的维持社会治安，保护广大人民的生命财产安全。
