Question

老妈将近50岁了，最近失眠，晚上睡不着，除了去医院还有什么方法呢

心理治疗就算了，医院也不会去的

Answer 1

1.要注意适当的多吃蛋白质类食物，多吃鸡蛋、猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、鹌鹑、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品、西瓜、柑橘、枇杷等富含蛋白质的食物，能有效的缓解失眠不适症状。
2. 要适当的多吃一些富含铁、钙及维生素的食物。
3.注意控制糖、脂肪的摄入，戒烟戒酒等
4.合理安排工作和生活,劳逸结合,生活要有规律
5.建议多参加文体活动,这样既可愉悦心情,也可以分散注意力,改善和缓解不适的症状.

Answer 2

听故事 转移注意力 听着听着就睡着了 最好是百家讲坛 不温不火的故事 不要那种过分吸引注意力的故事哦