Question

如果每天只吃十个苹果十个鸡蛋，一个月下来会减轻体重吗？





Answer 1

果糖不会引发这种胰岛素反应，所以大脑不会接收到你已经饱了的信息。而一旦果糖进入肝脏，肝糖原已经饱和，肌肉就不能利用它来产生糖原或能量，它就被转化为脂肪，导致发胖。想用这个方法来减肥并不很科学，为什么这么说，就这个方法本身来讲，他维生素缺乏的极其严重， 长此以往，用这个方法来减肥可能会出现掉头发，月经不调或者是闭经推迟。

10个就是850千卡，1个中等大小的鸡蛋的热量是76千卡，10个就是760千卡，也就是说光吃鸡蛋和苹果一天吃进去的热量就是1620千卡，确定这样吃能减肥吗？营养师假设考考大家，看了一方热量可以，但没看到严重一面，吃糖太多要增肥，吃太多胆固醇血管要堵，一个月来可能命都没有了。因此这种假设无助喊肥，相反增肥，连命可能丢了！

你也不可能长期只吃苹果和鸡蛋，一旦恢复正常饮食，你的体重很快就会反弹回来的。所以，减肥一定要在均衡饮食和适量运动配合下，才能达到健康减肥不反弹的效果。少吃油炸食物、多吃水果蔬菜，每天摄入足够量的水，适量运动，好的心态，你将会由内而外散发出自己独特的魅力，只要能坚持，那就不是极限！附自制家庭菜供大家参考！

不仅对血糖不利，而且摄入过多糖分同样可能对减肥不利。如果说三餐各一个鸡蛋，一个苹果，那么必然能量大幅削减，减肥是没商量的，不过会让我们饥饿感过度，很难坚持长时间。减肥是必须按照科学合理计划严格执行的健健管理工作。它包括，饮食营养，运动睡眠，心理情绪三大方面的因素，坚持科学合理才能健康减肥！

Answer 2

如果每餐只吃苹果和鸡蛋的话，是不能够满足机体的需要量的，有可能造成营养不良。如果三天只吃苹果，可以瘦3-5斤。当然跟个人的体质有关系，是有个体差异的。减肥的话建议应该均衡的饮食，不建议节食。少吃含油量高的食物，少吃含糖高的食物，多吃一些清淡的东西。多吃一些新鲜的水果和蔬菜。像土豆，燕麦片以及豆类食品，都比较适合减肥的人吃。一定要保证蛋白质的摄入。晚餐可以少吃一些。一定要多到户外去运动。

Answer 3

不会，蛋白质和糖在一天之内不要混合吃，混合吃不但瘦不了，而且还可能增加重量。您可以用鸡蛋加非糖类蔬菜混合吃，比如鸡蛋和黄瓜。

Answer 4

一个月下来体重是会减轻，但是身体的抵抗力也会下降，这样饮食是很不健康的，没有碳水的摄入，身体是很快可以反弹的。

Answer 5

不会的，这样会影响身体的内分泌，反而对减肥是非常不利的。甚至有可能会让你变得肥胖，因为你的营养已经失衡了。