我国的高血压患者居高不下，高血压是怎样形成的？
持续高血压会导致肾衰竭、中风、血管瘤、心脏病等，对肾脏、大脑、血管、心脏也有不可弥补的损伤。但是有些人饮食特别好，按照医生的指示吃药，但血压仍然很高。最好搞清楚到底哪部分出了问题。
高血压是怎么引起的？
1、遗传因素
我知道高血压的遗传概率很高，大约60%的高血压患者有家族病的历史。也就是说，高血压可以通过基因遗传影响后代的心血管健康，因此容易患上高血压。基因遗传引起的高血压疾病发病时间更早，需要更长治疗过程的降压治疗。
2、精神因素
如果不正常的精神状态长期存在，也会影响患者的健康，容易患上高血压。主要表明，如果感情波动严重，经常会出现精神紧张、不安、兴奋、愤怒等精神状态。这些情况都容易刺激人体的脑神经，使人体血液运行更加旺盛，之后破坏人体健康，患上高血压。
3、环境因素
环境因素诱发高血压，主要是受贫乏的生存环境因素的影响，刺激人体神经，容易引起疾病。例如，环境噪音大会刺激人体的脑神经，不好的视觉刺激也是常见的诱因。
4、年龄因素
高血压发病率大部分是年龄较大的中老年人。这主要表现为随着生理年龄的提高，人体各器官的功能下降，因此人体代谢功能下降，消化系统不足时容易出现高血压疾病。
5、饮食习惯因素
长期不良的饮食习惯是诱发高血压疾病的主要原因，生病后如果不注意饮食调节，血压更容易受到影响，出现更严重的状态。这种不良饮食习惯有饮食结构不合理、经常吸烟、喝酒、吃辛辣刺激性食物、甜食、高热量、高胆固醇食物摄入量过高、吸烟、饮酒等习惯。这种饮食习惯容易加速动脉粥样硬化的过程，导致高血压的发病。
6、其他疾病的影响
高血压也可能是糖尿病、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损伤、其他神经内分泌肿瘤等其他疾病引起的并发症。
如何稳定血压？
1、远离加工食品
高钠食物是引起高血压的危险因素，所以要减少钠的流入。除了盐中含有钠外，火腿肠薯片中也含有很多钠。三明治饼干和蛋糕在制作过程中也会添加钠，所以不要少吃或吃加工食品。
2、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有丰富的钾和镁，有助于排出体内多余的钠，从而降低血压。另外，蔬菜中含有大量膳食纤维和微量元素，能给人饱腹感，有助于调节血压和血脂，调节体重。
3、少喝咖啡
咖啡中含有的咖啡因会突然引起高血压，所以不能喝咖啡，要限制茶、运动饮料和巧克力的摄取。另外，避免吸烟会导致血管痉挛，加快血压上升和动脉粥样硬化。
4、保证充足的睡眠
长期睡眠不足会提高血压。因此，要避免睡眠不足的各种原因，包括是否有足够的睡眠。打鼾严重会导致睡眠呼吸暂停综合症，因此不仅会导致高血压，还会导致身体缺氧，导致糖尿病和肥胖，因此要及时纠正鼻子。
