Question

如何锻炼自己不胡思乱想，脱离神经衰弱，迅速入睡？

如何锻炼自己不胡思乱想，脱离神经衰弱，迅速入睡？

Answer 1

如何锻炼自己不胡思乱想，脱离神经衰弱，迅速入睡？我觉得要想快速入睡的话，可以在睡之前锻炼半个小时。出出汗，然后洗个澡，以后身体太累就会很容易睡着，而不会有时间胡思乱想。

Answer 2

这样锻炼自己，不胡思乱想，脱离神经衰弱，迅速入睡：睡前喝一杯牛奶，然后自己想一些开心的事情，想累了就睡着了。

Answer 3

要想健康的锻炼自己晚饭以后要进行一些锻炼锻炼以后在做自己喜欢的事情一些娱乐，比如说听听音乐，睡前可以喝一杯热牛奶，当自己犯困的时候，就很快能够迅速的入睡。

Answer 4

多参加有氧运动，每天晒晒太阳。也可以从事体力工作来调节。其次饮食要均匀，规矩作息。

Answer 5

如何训练锻炼自己不胡思乱想，脱离神经衰弱，迅速入睡？首先，我认为好多人都有在睡觉前胡思乱想，造成这个精神比较精神而无法入眠。的确是一个问题，所以说一定要平复自己的心态是很重要的。可以放一本书看看，调节一下这个环境，心情，这都是很重。