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怀孕期间最适宜吃的食物有哪些?
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可以吃菠菜,当中含有非常丰富的叶酸,而叶酸这种物质是胎儿神经发育和脑部发育所必需的营养物质,孕妇适当的补充叶酸能够防止胎儿畸形的现象产生,所以在怀孕期间适当的吃一些菠菜
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食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克 保证充足的碳水化合物
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