Question

怀孕期间最适宜吃的食物有哪些？

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Answer 1

女性在怀孕期间非常注意饮食的问题，希望吃的有营养，能够满足宝宝的成长需求。在怀孕期间有一些适宜吃的食物，比如蛋类食物。在怀孕期间多吃鸡蛋，鸭蛋或者是鹌鹑蛋对身体有好处，蛋类当中有着丰富的蛋白质。要是体内缺乏蛋白质，就会出现抵抗力下降的情况。在怀孕期间，孕妇由于体内激素水平的变化，会出现一系列症状，也会抵抗力下降，很容易就会生病。

怀孕期间

由于在怀孕这个特殊的时期，也不可以随意吃药是很头疼的。所以在怀孕期间一定要多吃蛋类的食物，可以给身体补充各类的营养元素，有利于胎儿以及孕妇的身体健康。在怀孕期间也要多吃豆类食物，当孕妇觉得自己的身体很疲倦时，就可以吃一些豆类食物。豆类的食物可以为身体提供植物蛋白，只有植物蛋白充足，身体才会更健康。

最适宜吃的食物

要吃身体缺乏植物蛋白，就会出现一系列的不良症状。为了身体的健康可以多吃豆类，比如黄豆，红豆，黑豆等等。在怀孕期间也要多吃乳制品，像牛奶羊奶都可以。乳制品当中有着较多的微量元素，矿物质，氨基酸，蛋白质等等，这些元素对于胎儿的发育是有好处的。在怀孕期间也要多吃蔬菜，蔬菜可以缓解便秘。

有哪些？

而且蔬菜里面有着粗纤维以及膳食纤维，对孕妇的身体有好处。在怀孕之前也要多吃水果，很多人在怀孕初期会出现恶心想吐，食欲下降的情况，可以选择吃酸性的水果，这样情况就会缓解。水果里面有着较多的营养物质，可以提高免疫力，对于胎儿的健康也有帮助。在怀孕期间要保持愉快的心情，要每天开开心心的，这样有利于胎儿的身心发育。

Answer 2

孕妇没有明确的最好食物，重要的是保证营养充足、均衡、全面。
没有哪种单一食物是对孕妇最好的食物，孕妇的饮食要重视营养全面、均衡、充足。孕妇不仅需要更多的热量和蛋白质，还要规律进餐，避免过饥过饱，避免过食寒凉、辛辣刺激食物。
为了保障蛋白质的摄入，孕妇宜每日进食肉类、家禽、鱼类、乳制品或豆腐；为了补充足量的钙，最好每日喝4杯脱脂牛奶，或吃等量的乳制品；叶酸缺乏可能引起神经管缺陷，进食绿叶蔬菜和谷物可以补充叶酸；多吃肉类、蛋黄、肝脏、赤糖、豆类、干果可以补充铁；每天至少补充8杯水。孕期不宜饮酒，不宜喝浓茶、咖啡等刺激性饮品。如果孕期出现不适或者有一些基础疾病如糖尿病、高血压、甲亢等，需要遵医嘱调整饮食热量及种类

Answer 3

怀孕期间最适宜吃的食物有鱼肉、瘦肉、奶类，豆类等，能充分补充蛋白质，还有花生仁、核桃仁、芝麻等富含脂类的食物，还要多吃新鲜的水果和蔬菜类等。

Answer 4

女性在怀孕初期的时候，可以吃的食物特别多。其实普通的蔬菜水果、高蛋白类食物，在怀孕初期都可以吃。比如常见的大白菜、木耳、竹笋、苹果、香蕉、胡萝卜，以及各种鸡、鸭、鱼、肉都是孕妇可以吃的食物。

Answer 5

最好吃一些比较温和滋补之类的，比如说红枣，红糖还有一些鸡蛋等等，这些都是比较适合孕妇吃的，另外的话也可以多吃一些水果，摄入多的一些维生素等等。