对你而言,健美操运动最大的作用是什么?

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瑶瑶没起床
2021-10-09 · TA获得超过175个赞
知道小有建树答主
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有氧运动的功能包括:

1.健美操具有强身健体的功效。

有氧运动对呼吸功能也有较好的效果。这可使呼吸肌变得强壮有力,使人体在安静时呼吸加深.次数减少,运动时吸氧量增加,大大提高了机体的有氧代谢能力。

健身运动也可以改善消化功能。有氧运动是一种很好的锻炼方式,它可以有效地促进肠胃蠕动,增强消化功能,促进营养物质的吸收与利用,从而提高人们的抗病能力。

2.有氧运动对身体健康的促进作用。

有氧健身操的独到之处,在于它能对身体比例的平衡产生积极作用,尤其能增加胸背肌的容积,排除腹部堆积的多余脂肪,让体态更丰满.线条更美。另外,通过经常正确的形体运动训练,可以纠正错误的体位,培养正确端正的身姿,使锻造者的身形、仪态有很好的改变。

3.健美操锻炼身体机能之作用。

有氧运动是一种有氧运动。进行健美操练习,不仅可以形成美的体魄,还可以改善人的心理状态。透过优雅明快的音乐节奏曲.生动愉快的形体动作,令人沉醉于美的韵律中,迅速消除心理的紧张与烦恼,身心得到全面调整,精神面貌、气质修养都将得到改善和提高。

4.健美操具有提高神经系统机能的健身作用。

健身是在中枢神经系统的支配下进行的。而有氧运动则可以改善中枢神经系统的功能水平。能增加神经活动强度.集中人力.平衡能力和灵活性,具有宽广的视野、敏锐的感觉,分析综合能力增强,活力。

5.提高人体的整体体质。

有氧健身操是一种要求强度和腹力的体能训练,常参加健美操能使肌肉力量得到加强,韧带得到增强,肌肉弹性得以增强,从而锻炼人的力量和柔韧性。

阿里个通
2021-10-09 · 爱写心里的鸡汤希望可以温暖到你
阿里个通
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向TA提问 私信TA
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最大一个作用应该就是可以让我们的体质变好,并且也可以让我们的身体变得越来越苗条。这样的话也会让我们的整体气质变好一些。
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喵喵休闲娱乐
活跃答主

2021-10-09 · 万物皆可问,万物皆可答
知道答主
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健美操是现在很多单位和学校必须学习的体操。健美操可以帮助学员提升气质,强身健体。提升个人气质。
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蓉淼森林
高能答主

2021-10-09 · 用力答题,不用力生活
知道小有建树答主
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我觉得最大的作用就是可以美化我的体型,而且可以让我的姿态比较好看。
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