Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

首先心情特别烦躁，有比较多的原因，一般来说特别心情烦躁的话，可以先安静的休息一段时间，舒缓情绪，放一些比较轻松的音乐。另外适当的吃一些美食，这样都有助于心情的恢复。
但是有一部分患者心情烦躁，可能与内分泌系统的疾病有关系，比如说甲亢患者就容易出现心情特别烦躁的时候，在这种情况下可以及时到医院就诊，查明是否由于内分泌系统的疾病所导致。如果是由于甲亢等内分泌系统的疾病所导致的，则应当及时有效的进行治疗，这样能够缓解心情容易烦躁的症状，取得比较好的治疗效果。
第一，让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。
第二，深呼吸。心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
第三，喝一口水，喝一口水对于平静心情也很有帮助，最好是冷的水，白开水就可以了，牛奶橙汁的效果不一定比白开水矿泉水的效果能更好，也可以听一首音乐，一首安静的音乐也可以让自己安静下来，但是千万不要听太激情的摇滚，也又可以换动一下手臂。
有条件的话可以动一动转一转自己的手臂，做一做体操可以让身体缓解压力，心情的也会好受很多，如果是在室内有绿色植物的话，不妨看一下绿色的植物，调节一下烦躁的心情，而且植物会有香气，可以让自己镇静下来。
进行运动可以分散注意力让自己忘掉烦躁的感觉，可以去跑步或者游泳，对于转移注意力很有帮助。

Answer 2

当自己心情特别烦躁的时候，最好还是出去走一走，散步一下，放松一下自己的心情，或者通过看一些电影，听一些舒缓的音乐来控制自己的情绪

Answer 3

纠结太多，想的多，做的少，对当下不满意，对想要的又没能力，不是说你能力，是社会现象。比如有的人想马上过上有钱人的生活，但是怎么实现？给他一个生意都不知道怎么经营，也就是没有完成这件事的能力，你要做的是摆正好心态，努力当下工作，给自己设定目标，向目标奋斗

Answer 4

要想解除烦躁的心情，我看你可以放下手中的工作，出去旅游几天，玩几天还可以和朋友交谈交谈，这样你就会把烦躁的心情忘掉了

Answer 5

看看电影吧。一部电影可以用一个故事来烘托多个故事，相信会有所感悟，进而缓解烦闷。
最近想去看”小妇人“，推荐一下。