Question

注意力不集中记忆力差是怎么回事 怎样让记忆力快速提升？

Answer 1

（1）蛋白质：脑细胞的主要组成成分是蛋白质，蛋白质供给充足，可以维持或改善脑部功能。富含优质蛋白质的食物主要包括鱼、宏庆肉、奶及奶制品、豆及豆制品、蛋类等。如只吃素食，应适量增加大豆及豆制品食物的摄入。
（2）亚油酸和亚麻酸：亚陵圆油酸和亚麻酸可以维持细胞膜结构、降低血中胆固醇含量，有助于改善血液循环，从而降低脑细胞缺血蔽汪握、缺氧坏死的风险。亚油酸多存在于大豆油、玉米油、芝麻油等植物油中，亚麻酸多存在于亚麻籽油中，烹调时应选择低温，避免破坏有效营养成分。
（3）维生素：维生素C、胡萝卜素、维生素E等具有抗氧化、抗衰老的功能，可以延缓脑细胞衰老的速度；B族维生素参与细胞内碳水化合物、脂类、蛋白质的代谢，为多种酶的合成提供原料。适量多吃新鲜的水果、蔬菜和粗粮，可以提高维生素摄入量。

追问

建议你多吃点坚果类食品，如核桃、松子，这些食物中含有丰富微量元素铜和锌，及较多的不饱和脂肪酸，能激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，缓解因长期脑力活动带来的疲劳。还要吃英泰含片，英泰含片能通过有效提高记忆力，进而达到缓解大脑疲劳。

Answer 2

注意力不集中有许多方面的因素，主观上可能是本身自己精力有限，自己比较劳累，所以说注让枯意力无法轻松造成记忆力特别差。客观上是周边的环境可能比较嘈杂，让自己的精力分散太多，坦差洞那样我们就选择一个舒适的环境或者是一个适合的环境。庆和

Answer 3

注意兄扰力不集中记忆羡姿旦力差，这是你平时用脑用的比较少，所以才这样的。你可以平时锻炼下自己的记忆力，册肢让自己注意力集中一点。

Answer 4

种情况也可能是平时工作压力大，或者是生活压力大型灶导致的。希望你一定要放松心情，多和朋友或者同事出去旅游。就可以改善一下目前的状况，而桥谨且要多吃点维生素敏租基

Answer 5

注意力不集中，记忆力差，怎么回事？怎样让记忆力快速提升？这种情况肯定要首橡多注意休息租仔，还有一个学习者型旁方法，也要注意。这样的话才可以提升毅力