Question

吃什么补铜最好

Answer 1

如果人的身体内缺少了铜元素，就会导致出现失眠、记忆力衰退、动脉硬化、头发发白、肤色出现色素脱失等症状的发生。平时可以多吃一些含铜元素丰富的食物来补充。如口蘑、榛子、芝麻酱、葵花子、红茶、牛蒡、西瓜子、绿茶、核桃、动物肝脏、黑胡椒、核桃、腰果、葡萄干、芝麻、蚕豆、豌豆、小麦、黑麦、肉类、鱼类、蔬菜等都含有丰富的铜元素。
如果在人身体内缺少了铜的元素，是会导致出现失眠，记忆力衰退的情况，而且还会出现动脉硬化，头发变白，肤色出现色素脱失的情况，建议患者可以平时多注意喝一些牛奶，可以多补充一些含铜的微量元素，包括吃一些含铜的蔬菜水果。
含铜丰富的食物：动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干。少吃生冷辛辣食物。

平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，肉（牛、兔、猪瘦肉）、动物肝脏、蛋（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋）、奶、菜（新鲜蔬菜、以及萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等）豆（黄豆、豌豆、绿豆、豆制品）、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等贝壳类食物

Answer 2

我的看法吃什么能补铜你最好你查一查建康里的食。食谱。