Question

睡眠不足的人，寿命真的会比正常人的短吗？





Answer 1

.足够的睡眠是大脑休息和养精蓄锐的生理需要.每天最好保证8小时左右的睡眠.而你却只有短短的6小时，这是不够的哦）
2.每天学习或工作时间不要超过10小时,连续学习工作时间不宜太长.如果时间过长,就会使脑细胞发生疲劳,自然转入抑制状态,使人的注意力无法高度集中,思维和记忆力下降,学习效率就受到影响.3.在学习中间要有适当休息(课间休息),最好出去课室外走走,呼吸一下新鲜的空气,看一些远方的绿色的植物.最好结合做一下眼保健操.
4.每天至少要有1小时的户外活动.适当参加丰富多彩的课余活动.现在,我可以负责地告诉你,睡眠不足肯定会缩短人的生命,希望你要养成一个好的生活作息习惯.建议你晚上10-11点睡.早上6-7点起床.必要时可午睡半小时,但是不能趴在桌子上睡觉,这样的话,睡眠质量很差,而且对你的颈也不好．应立刻改掉．
如果你有做到以上的方方面面，相信你的睡眠质量会大大提高．这样会有利于提高工作和学习的效率．也对你的健康有很大帮助 长期失眠导致免疫力降低，疾病产生如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状；如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低。长期失眠则会导致人体免疫力不断下降，抗疾病能力降低，因此会导致各种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，给病人的身心健康带来严重的伤害。夜晚无法入睡、半夜常醒来等失眠症状，多是由于压力引起。有资料显示，当身体感到压力时身体会消耗大量的酵素，这是因为大脑会分泌一种血清素的物质，而合成血清素则需要酵素。换句话说，补充足够的酵素就能战胜压力。

Answer 2

我觉得睡眠不足的人，寿命真的会比正常人的短，因为你没有休息充分 ，身体的新陈代谢自然也就会比较慢

Answer 3

对于说睡眠不足的人，寿命并不一定会比正常人的寿命要短。这其实和每个人的身体素质是有很大关系的。

Answer 4

我觉得对于那些睡眠不足的人，他们的寿命确实会比正常人短，因为他们的身体个器官得不到良好的睡眠，会更快的衰竭