想去西藏,需要准备些什么。自驾游的话需要装一下什么装备?
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西藏线自驾游重要提示1.有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏,请不要带严重的感冒进藏。
2.西藏地处高原,大部分客人会或多或少有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担),自然会克服;可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等(这些药品一定要提前10-15天服用可能才有效,如果进入高原再服就起不作用),严重者可适当吸氧、吊盐水或用携氧(携氧30分钟内就起效,建议多备用)。
3.鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台,不可放在房间,晚上出去游玩请结伴同行,务必在晚上12:00点之前回宾馆,以免影响第二天的行程。
4.由于西藏线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干,西洋参可帮您提神,可捎带一些。
5.由于西藏条件特殊,宾馆大多没有空调,故请客人注意自身保暖,第一天请尽量不要洗澡,以免感冒。
6.西藏早晚温差较大,纳木措海拔教高,温度较低,请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等,注意保暖。西藏日照强烈,气候尤其干燥,防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
7.由于西藏的特殊情况,拉萨—日喀则途中只能带路餐;整个餐的风味以川菜为主,但也可根据客人的口味适当调配。
8.拉萨-纳木错要翻越海拔5130米的那根拉山口,景色壮丽,但天气寒冷,请注意饱保暖。
9.拉萨海拔:3650米,日喀则海拔3700米。
10.西藏风景非常美丽,记得带足SD卡。
11.贡嘎机场地处高原,气流复杂。因为飞行安全方面的问题,经常出现航班延误或改期的问题,所以请在时间安排方面充分考虑可能出现的此类情况。由于航空公司航班调整或延误,所产生的费用由队员自理。
12.出门旅行都有一定的危险性,请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中,参加各种活动时应该注意人身及财产安全(例如:登山、游泳、泡温泉、攀岩、骑马等自娱活动),如果因自身原因出现人身及财产损失,将按有关保险条例由保险公司进行赔偿;本公司不承担另外的赔偿责任。旅途中的自费和购物等均为自愿项目,所以请自行斟酌,我公司不承担由此产生的任何责任。
13.在西藏旅行要准备身份证,以备沿路检查。如果深入边境地区的景点(如珠峰、米林、班公湖、古格王朝遗址等)则需要边境通行证,边境通行证可在户口所在地办理,也可到拉萨办理(但在拉萨办理则需要付相应的手续费);外国游客进入西藏,除需要护照、中国签证外,还需办理〈入藏函、旅行证、军区批件等〉,入藏函等相关批件由我公司办理,但相关审核材料由客人提供。
14.心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的庆,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。
15.身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服携氧或西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。
16.随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
17.进入高原反映是最常见的,初到高原者最好多备常用药物如:携氧、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
18.友情提示:足够的内存卡、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
19.特别提示:赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。
20.适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
21.初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
22.饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注明:巧克力等)。
23.西藏属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯。
【装备要求】
一、物品清单
1、太阳镜【既可遮挡阳光又显得很酷,可是拍照片时有些碍事】
2、太阳帽【防晒的同时兼有保暖的作用】
3、防晒霜【即使你不怕晒黑也怕晒脱皮吧?那还是带上吧】
4、雨衣 【在拉萨市里基本上用不上,可一出拉萨就很必要】
5、防寒衣物(冲锋衣、羽绒衣、抓绒衣即可)
6、换洗衣物(内衣、袜子、外套……)【如果你不怕脏,那就可以精简这一部分了】
7、手电筒(或头灯) 露营时,照明用。
8、瑞士军刀(或其他工具刀)【出门带一些工具是必须的】
9、打火机(或防水火柴)【有些时候火源就是生命,如果你吸烟会更深刻地理解这一点】
10、相机 【去西藏有不拍照片的吗?】
11、渐灰镜(拍摄雪山必用)
12、胶卷、内存卡 【最好不要在外地买胶卷】
13、镜头纸、吹气球【有些地方的灰尘太大了】
14、三脚架【看你专业到什么程度了,反正这个东西是很重的】
15、现金、信用卡(邮政绿卡+长城信用卡)【绿卡是个好东东,你可以随身携带绿卡同时将存折留在家里,帐户里没钱的时候可以让别人给你续,另外绿卡的异地存取手续费是0.5%,信用卡可都是1%】
16、身份证 【当然军官证等其他证件也可,如果有学生证、护照等不妨也带上】
17、笔记本 【如果你的记忆力超低就不要带了,可是在高原缺氧时记忆力要大打折扣哦】
18、签字笔、记号笔 【签字笔用来记录,记号笔用来写帖子及给胶卷做记号】
19、水壶 【与饭盒合一的军用水壶不错,我军的30多元,敌军的比较贵】
20、高能食物(巧克力、牛肉干、压缩饼干……)【上次进藏时,发现了一种好东西——红牛饮料,在没有胃口时可补充养分,葡萄糖注射液也可以】
21、备用眼镜 【如果你戴眼镜】
22、MP3 【最好能录音,可以口述日记、记录下美妙的声音】
23、洗漱用品 【不用多说了吧】
24、手机、IC卡 【西藏的大多数县城都可以用中国移动的手机,联通信号没有移动的好】
25、充电器、备用电池 【尽量携带统一电池型号的用电器】
26、湿纸巾 【软包装的比较好,随着纸巾的减少占用体积也减少】
27、大小可封口的塑料袋若干 【物品的防潮防尘用,也可用普通塑料袋+橡皮筋代替】
28、小背包 【你不想闲逛时也背一个大包吧】
29、卫生纸 【不只是方便时有用】
30、拖鞋 【火车上有神奇的作用,洗澡、涉水,凉鞋更好】
31、睡袋、枕头 【必要,即使你不打算露营】
32、扑克牌 【便携的娱乐工具】
33、药品 【详见下面】
34身份证、边境证
二、药品清单:(领队携带)
1、感冒药(a.退烧类、b.止咳类、c.控制流鼻涕打喷嚏类)
2、泡腾片抗生素(种类多多,因人而异)
3、外伤药(云南白药、紫药水、创可贴……)
4、高原反应药(西洋参含片、携氧……)
5、多种维生素(金施尔康、善存片……)
6、头痛药(加合百服宁控制高原反应引起的头痛效果很好,不过我用携氧对头痛也很有效)
7、肠道镇静剂(泻痢停、黄连素……)
9、晕车药(乘晕宁、车船宁……)
10、其他(清凉油、凤油精、伤湿止痛膏、眼药水、高锰酸钾……)
自带药品
建议每天早晚服用携氧片或板蓝根冲剂预防感冒(还可以去火)
个人特需药品请自行携带防晒油、润唇膏。对了,还有润候片不要忘了。
服装:在7月份的时候,里面穿一件T恤(不一定要排汗的),外面穿GORE-TEX冲锋衣,带上一件羽绒衣。因为在垭口和可可西里可能会有暴雪天气。
裤子:穿上全棉的,带上GORE-TEX的备用。
鞋子:再省也不能把一双好鞋的预算省了,既然是背包客,鞋子自然是最最重要的,中帮或高帮的,防水的,或者轻便的徒步鞋。另外,不能忘了带一双拖鞋
腰包:皮带左边别上你的腰包,将你的Money和ID等方在里面,永不离身,睡觉时也要放在枕边。
睡袋:(舒适温度0度)必带
枕头:(充气的) 必带
防潮垫:(泡沫或充气的)必带
车队纪律:
1、 自驾车成员无须具备国家颁发的驾驶执照,全程不允许队员开车以确保旅程安全顺利。
2、 每日出车前应例行检查机油,水箱液面、风扇皮带、轮胎气压等,擦净风档玻璃,启动、预热车辆,
检查各种仪表、刹车、手刹、转向、档位、前驱、雨刷、喇叭、灯光是否正常,打开电台试通话。
3、 全车人员就位前排人员系好安全带,听指令依次编队车辆。
4、 行进中听从指挥,按规定队列行驶,不无故超越编队车辆。视路况保持相应的安全距离,中途不准随意离队,停车。如发生故障,先打开紧急双闪灯,靠右边停车。用电话通知指挥车,在不其它车辆通过和保证安全的前提下,成员从右侧车门下车。
5、 行驶中车手应适时检查视仪表、观察水温、油压、电瓶等工作状态是否正常,并注意有无异响,做到及早发现故障前兆。
6、 车载电台是保障每车间通讯联络的重要工具,不准在电台中讲与行动无关的话,不准长时间占用频道。通话、问答应清楚简练。
7、 行进中万一掉队,应用电话与工作车联系,在不能判明去向时不可乱走,保持镇定,回到原地等待救援,有柴草处,可燃火发烟,指示位置。车队到达目的地后应按要求停放,各车车长检查车况拉紧手刹、熄火、别档。认真填写当日行车记录表,关闭电台,关好车窗,锁上后备箱,车门。
2.西藏地处高原,大部分客人会或多或少有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担),自然会克服;可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等(这些药品一定要提前10-15天服用可能才有效,如果进入高原再服就起不作用),严重者可适当吸氧、吊盐水或用携氧(携氧30分钟内就起效,建议多备用)。
3.鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台,不可放在房间,晚上出去游玩请结伴同行,务必在晚上12:00点之前回宾馆,以免影响第二天的行程。
4.由于西藏线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干,西洋参可帮您提神,可捎带一些。
5.由于西藏条件特殊,宾馆大多没有空调,故请客人注意自身保暖,第一天请尽量不要洗澡,以免感冒。
6.西藏早晚温差较大,纳木措海拔教高,温度较低,请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等,注意保暖。西藏日照强烈,气候尤其干燥,防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
7.由于西藏的特殊情况,拉萨—日喀则途中只能带路餐;整个餐的风味以川菜为主,但也可根据客人的口味适当调配。
8.拉萨-纳木错要翻越海拔5130米的那根拉山口,景色壮丽,但天气寒冷,请注意饱保暖。
9.拉萨海拔:3650米,日喀则海拔3700米。
10.西藏风景非常美丽,记得带足SD卡。
11.贡嘎机场地处高原,气流复杂。因为飞行安全方面的问题,经常出现航班延误或改期的问题,所以请在时间安排方面充分考虑可能出现的此类情况。由于航空公司航班调整或延误,所产生的费用由队员自理。
12.出门旅行都有一定的危险性,请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中,参加各种活动时应该注意人身及财产安全(例如:登山、游泳、泡温泉、攀岩、骑马等自娱活动),如果因自身原因出现人身及财产损失,将按有关保险条例由保险公司进行赔偿;本公司不承担另外的赔偿责任。旅途中的自费和购物等均为自愿项目,所以请自行斟酌,我公司不承担由此产生的任何责任。
13.在西藏旅行要准备身份证,以备沿路检查。如果深入边境地区的景点(如珠峰、米林、班公湖、古格王朝遗址等)则需要边境通行证,边境通行证可在户口所在地办理,也可到拉萨办理(但在拉萨办理则需要付相应的手续费);外国游客进入西藏,除需要护照、中国签证外,还需办理〈入藏函、旅行证、军区批件等〉,入藏函等相关批件由我公司办理,但相关审核材料由客人提供。
14.心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的庆,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。
15.身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服携氧或西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。
16.随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
17.进入高原反映是最常见的,初到高原者最好多备常用药物如:携氧、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
18.友情提示:足够的内存卡、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
19.特别提示:赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。
20.适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
21.初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
22.饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注明:巧克力等)。
23.西藏属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯。
【装备要求】
一、物品清单
1、太阳镜【既可遮挡阳光又显得很酷,可是拍照片时有些碍事】
2、太阳帽【防晒的同时兼有保暖的作用】
3、防晒霜【即使你不怕晒黑也怕晒脱皮吧?那还是带上吧】
4、雨衣 【在拉萨市里基本上用不上,可一出拉萨就很必要】
5、防寒衣物(冲锋衣、羽绒衣、抓绒衣即可)
6、换洗衣物(内衣、袜子、外套……)【如果你不怕脏,那就可以精简这一部分了】
7、手电筒(或头灯) 露营时,照明用。
8、瑞士军刀(或其他工具刀)【出门带一些工具是必须的】
9、打火机(或防水火柴)【有些时候火源就是生命,如果你吸烟会更深刻地理解这一点】
10、相机 【去西藏有不拍照片的吗?】
11、渐灰镜(拍摄雪山必用)
12、胶卷、内存卡 【最好不要在外地买胶卷】
13、镜头纸、吹气球【有些地方的灰尘太大了】
14、三脚架【看你专业到什么程度了,反正这个东西是很重的】
15、现金、信用卡(邮政绿卡+长城信用卡)【绿卡是个好东东,你可以随身携带绿卡同时将存折留在家里,帐户里没钱的时候可以让别人给你续,另外绿卡的异地存取手续费是0.5%,信用卡可都是1%】
16、身份证 【当然军官证等其他证件也可,如果有学生证、护照等不妨也带上】
17、笔记本 【如果你的记忆力超低就不要带了,可是在高原缺氧时记忆力要大打折扣哦】
18、签字笔、记号笔 【签字笔用来记录,记号笔用来写帖子及给胶卷做记号】
19、水壶 【与饭盒合一的军用水壶不错,我军的30多元,敌军的比较贵】
20、高能食物(巧克力、牛肉干、压缩饼干……)【上次进藏时,发现了一种好东西——红牛饮料,在没有胃口时可补充养分,葡萄糖注射液也可以】
21、备用眼镜 【如果你戴眼镜】
22、MP3 【最好能录音,可以口述日记、记录下美妙的声音】
23、洗漱用品 【不用多说了吧】
24、手机、IC卡 【西藏的大多数县城都可以用中国移动的手机,联通信号没有移动的好】
25、充电器、备用电池 【尽量携带统一电池型号的用电器】
26、湿纸巾 【软包装的比较好,随着纸巾的减少占用体积也减少】
27、大小可封口的塑料袋若干 【物品的防潮防尘用,也可用普通塑料袋+橡皮筋代替】
28、小背包 【你不想闲逛时也背一个大包吧】
29、卫生纸 【不只是方便时有用】
30、拖鞋 【火车上有神奇的作用,洗澡、涉水,凉鞋更好】
31、睡袋、枕头 【必要,即使你不打算露营】
32、扑克牌 【便携的娱乐工具】
33、药品 【详见下面】
34身份证、边境证
二、药品清单:(领队携带)
1、感冒药(a.退烧类、b.止咳类、c.控制流鼻涕打喷嚏类)
2、泡腾片抗生素(种类多多,因人而异)
3、外伤药(云南白药、紫药水、创可贴……)
4、高原反应药(西洋参含片、携氧……)
5、多种维生素(金施尔康、善存片……)
6、头痛药(加合百服宁控制高原反应引起的头痛效果很好,不过我用携氧对头痛也很有效)
7、肠道镇静剂(泻痢停、黄连素……)
9、晕车药(乘晕宁、车船宁……)
10、其他(清凉油、凤油精、伤湿止痛膏、眼药水、高锰酸钾……)
自带药品
建议每天早晚服用携氧片或板蓝根冲剂预防感冒(还可以去火)
个人特需药品请自行携带防晒油、润唇膏。对了,还有润候片不要忘了。
服装:在7月份的时候,里面穿一件T恤(不一定要排汗的),外面穿GORE-TEX冲锋衣,带上一件羽绒衣。因为在垭口和可可西里可能会有暴雪天气。
裤子:穿上全棉的,带上GORE-TEX的备用。
鞋子:再省也不能把一双好鞋的预算省了,既然是背包客,鞋子自然是最最重要的,中帮或高帮的,防水的,或者轻便的徒步鞋。另外,不能忘了带一双拖鞋
腰包:皮带左边别上你的腰包,将你的Money和ID等方在里面,永不离身,睡觉时也要放在枕边。
睡袋:(舒适温度0度)必带
枕头:(充气的) 必带
防潮垫:(泡沫或充气的)必带
车队纪律:
1、 自驾车成员无须具备国家颁发的驾驶执照,全程不允许队员开车以确保旅程安全顺利。
2、 每日出车前应例行检查机油,水箱液面、风扇皮带、轮胎气压等,擦净风档玻璃,启动、预热车辆,
检查各种仪表、刹车、手刹、转向、档位、前驱、雨刷、喇叭、灯光是否正常,打开电台试通话。
3、 全车人员就位前排人员系好安全带,听指令依次编队车辆。
4、 行进中听从指挥,按规定队列行驶,不无故超越编队车辆。视路况保持相应的安全距离,中途不准随意离队,停车。如发生故障,先打开紧急双闪灯,靠右边停车。用电话通知指挥车,在不其它车辆通过和保证安全的前提下,成员从右侧车门下车。
5、 行驶中车手应适时检查视仪表、观察水温、油压、电瓶等工作状态是否正常,并注意有无异响,做到及早发现故障前兆。
6、 车载电台是保障每车间通讯联络的重要工具,不准在电台中讲与行动无关的话,不准长时间占用频道。通话、问答应清楚简练。
7、 行进中万一掉队,应用电话与工作车联系,在不能判明去向时不可乱走,保持镇定,回到原地等待救援,有柴草处,可燃火发烟,指示位置。车队到达目的地后应按要求停放,各车车长检查车况拉紧手刹、熄火、别档。认真填写当日行车记录表,关闭电台,关好车窗,锁上后备箱,车门。
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进入西藏前的准备
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备好钱是肯定的,当然一些急用的东东也要备上,手电筒,导航仪,胎快补充气补胎一体机,万一扎胎了遇到了补胎的可能得挨宰吧,这可能还是好的,要是前不着村后不着地的,那可真是杯具了。哥们可不要步大哥的后尘啊
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健康的体魄,良好的车况,富裕的钱包,细致的心思,就够了,具体的装备一路上边走边采购即可。
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导航 如果你不是特别壮实 建议 带氧气 自驾看你从哪出发了 建议走青藏线 当然最多的还是带足吃的喝的 还有适当衣物 现在并不是很暖和
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