Question

心理压力大怎么办

Answer 1

用解压神器

Answer 2

面对自己的心理压力大，减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

Answer 3

借来的火，点不亮自己的心
心理问题，其实是一个很简单也很复杂的课题。
针对社会生存、商海博弈或类似的心理压力方面来谈有以下几个方面需要注意：
第一，认真分析压力来源，是自己能力不足，是买房钱不够，是高额的月供，找到原因是首要。
第二，既然找到原因，那么剩下的就方法的问题。能力不足就充电，现在网络教育发达可以解决，或者学历提升等。一句话，只要你下定决心，努力做好自己擅长的工作或生意，积累经验财富。
第三，富人不开心，因烦心事多；平民不开心，因生活奔波。其实，我们要知道“生死富贵在天”、“谋事在人”，在平静的生活找到自己为之奋斗的事业，如果有机会跻身财富榜那也要不骄不燥，平常心过日子，百年仙逝过后大家都化为清风沃土，所以，想开些，别残忍对自己和家人。
记住一句话：别拿自己的错误来惩罚别人，别拿别人的错误来惩罚自己。
第四、你不是观音菩萨如来佛主上帝天使，你不能拯救每个人。能帮助身边人过好，你也能佛了。
第五、侧重于在工作中解放自己，乐观开心与人沟通、做事。不要整天装逼，板着脸皱着眉，好像人人都欠你二百五似的，是男人就应该拿得起放得下，是女人就要潇洒些，男人看着也会疼会爱。
第六、赞美自己，赞美别人，不要整天拿着那点破事说东道西让人同情。工作休息时伸伸腰，转转头，扭扭臀，哼出自己的小曲，其实这个过程是锻炼是放松也是活跃，而且不会让你颈椎病肩周炎。

Answer 4

当你感到心理压力大时，以下是一些应对方法：

• 自我意识和接纳：意识到自己正处于有压力的情境中，并接受这种情况。了解自己的情绪和反应，并给自己一些宽容和理解。

• 寻找支持：与亲友、家人或信任的人分享你的感受和困扰。寻求他们的支持和鼓励，他们可以提供倾听、理解和帮助你缓解压力的建议。

• 健康的生活方式：注重健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动。这些方面的平衡可以提升身体和心理的抵抗力，减轻压力。

• 放松和冥想：尝试放松和冥想练习，如深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想。这些练习可以帮助缓解身体紧张和焦虑，促进内心的平静和放松。

• 时间管理：合理安排时间，制定清晰的目标和计划。优先处理重要任务，并给自己留出适当的休息和放松时间。良好的时间管理可以减少压力和提高效率。

• 应对策略：学会有效的应对策略，如积极思考、问题解决、寻求支持和调整期望。找到适合自己的应对方式，有助于应对压力和挑战。

• 感兴趣的活动：寻找并从事你感兴趣和享受的活动。投入其中的活动可以帮助你转移注意力，放松身心，并提升心情。

• 界定个人边界：学会说"不"，并设立个人边界。合理分配精力和时间，不要过度承担责任或接受过多的压力。

• 寻求专业支持：如果你感到无法应对和缓解压力，考虑寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以提供更具体的支持、指导和治疗方案。

请记住，每个人的应对方式可能不同，选择适合自己的方法，并给自己时间和空间来缓解压力。如果你感到严重的心理压力或情绪困扰，请务必寻求专业帮助。

Answer 5

每个人都不可避免地感觉到压力。一种是自己给的，一种是别人的要求。
自己制造的压力主要来自期望。每个人都会为自己设定目标，并安排计划。压力是身心对外界刺激和既定目标的自发心理准备。适当的紧张和压力是为完成任务、达到目标必备的注意集中。如果目标合适，规划性较强，工作节奏也跟得上计划要求的话，压力就会减轻。有时候我甚至认为压力来自创新和挑战，日常的按部就班的做事尽管可能由于接口规范、分工合作而更容易实现目标，人的压力也很小。
缺乏规划的目标不定、或过大压力会造成身心的不良影响，别人的要求其实就是任务。任务需要在一定时间内完成，需要与一定的效果相结合，这同样会给人施加压力。完全没有压力是不可能，也是不可取的。适当的压力有利于健康，也有利于人的生存、发展。但是任何事都强调适当。适当的压力可以使人的神经保持一定的紧张度，刺激人不断地努力调整/充实自我，改造世界。太多压力不但使人精神过度紧张，也影响人的健康。
每个人在世界上总要承受各种各样的压力。完全超脱于压力之外是不可能的，也不利于人的成长。但是过重的压力会妨碍人的心理健康，蓄积不良的情绪，甚至造成人的自杀冲动。
压力释放是一个必要的行为。学会有效的压力释放是学会身心健康技巧的标志。压力释放有很多方法，比如深呼吸法、倾诉法、睡眠法、音乐放松法、旅游法、亲宝宝法、拥抱法、改善饮食法、大喊大叫法、有限破坏法、适当哭泣、写日记法、找心理专家、注意转移法、温泉（水）浴法等。
压力不能被压制。试图遗忘是不对的。试图以劳累麻木身心也不值得提倡，这就需要寻找合适的途径和方式。