Question

上大学期间，如何快速的减肥？

Answer 1

总体来说减肥来不开两大部分，控制饮食和加强运动。

控制饮食，因为在大学里，如果有条件的话比如宿舍可以自己做饭，那就平时多做点少盐少油的食物，蔬菜，肉蛋奶，还有主食都不可缺少。如果宿舍不能做饭，可以去食堂吃饭，主食比如米饭吃得少一点，蔬菜多吃一点，肉，尤其是肥肉不要吃，瘦肉，鱼肉，虾可以多吃。食堂的饭如果油盐比较重，吃的时候可以用水涮一下再吃。主要是控制每天的总摄入量。

加强运动，比如晨起跑步，或者晚饭后跑步。如果刚开始觉得跑步强度太大，可以先从三公里开始，之后慢慢适应了再加量。除了跑步还可以跳绳减肥，效果也很不错。一个人很难坚持长久，可以找身边同样想要减肥的朋友一起相互鼓励，祝你早日减肥成功！

Answer 2

首先你要控制住自己的嘴，在早上就吃一个鸡蛋，再加一杯牛奶，中午就只用补充一下。营养就可以了，晚上基本上可以不吃了。

Answer 3

该上大学期间的话，是有比较多的自由时间安排的，可以选择多去运动一下 也可以选择多去普及一下关于减肥的知识，然后控制一下自己的饮食来减肥

Answer 4

控制饮食就好了，低碳水

Answer 5

那就早晚都喝康宝/莱的奶昔，中午减脂餐，就是低卡低脂的那种