Question

上大学期间，如何快速的减肥？

Answer 1

如果你想在大学期间快速减肥的话，首先早晨可以喝代餐粉，也就是代餐的奶昔，另外中午的时候可以正常吃，到晚上的时候最好不要吃主食了，可以吃一些水果或者是黄瓜之类的，都有助于减肥，只要你坚持一个月瘦30斤是不成问题的。

Answer 2

上大学期间，想要快速的减肥，这个一定要在自己的也是习惯，还有健康运动方面多做一些努力吧。

Answer 3

其实我觉得还应该少食多餐。所以说在这种情况下，我觉得最好的方法就是应该多锻炼。而且要记得烧纸拓展，这样才能够有效的保证你快速的减肥。但是也不要太多的去介意减肥的重量，也没的是循序渐进。

Answer 4

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。

Answer 5

快速瘦身可以通过节食及有氧运动来实现，平时要注意每天运动1小时左右，特别是有氧运动，如瑜伽、游泳、骑行、慢跑等，同时要多吃新鲜的蔬菜及水果，以清淡饮食为主，少吃油腻性的食物，严格控制低盐、低脂饮食，一般一个月左右体重就会有明显的减轻。也可以选择吃健身营养餐，多运动的同时要加强营养，因为运动以后大量的出汗很容易导致矿物质及微量元素缺失，不仅要大量的补充水分，适当的饮用淡盐水，还要多吃优质蛋白，比如说瘦肉、蛋类、牛奶、鱼肉等。