我身高一米七，体重60公斤，要是练哑铃的话应该用多重的啊！（我劲比较大）
2个回答
2013-02-25 · 知道合伙人体育行家
粉红凤凰854
知道合伙人体育行家
采纳数：11281
获赞数：95598
毕业于烟台师范学院，本科学位，体育教学10年，精通各类运动。健身方面研究较深，资料较为丰富。指导多年。
向TA提问 私信TA
关注
![]()
展开全部
一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果你不知道该如何选择，可以参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。
身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合
身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合
身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合
身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合
如果你的哑铃健身目的是增肌则每天做相关哑铃动作8RM-10RM 5-6组
如果你的哑铃健身目的是塑身则每天做相关哑铃动作15RM-20RM 5-6组
你就选择40GK 的差不多。一手20KG
祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合
身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合
身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合
身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合
如果你的哑铃健身目的是增肌则每天做相关哑铃动作8RM-10RM 5-6组
如果你的哑铃健身目的是塑身则每天做相关哑铃动作15RM-20RM 5-6组
你就选择40GK 的差不多。一手20KG
祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
一般人都用十公斤的.劲大可以加五到十公斤左右,建议十五公斤开始.
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
