Question

吃哪些食物能让皮肤变好呢？

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Answer 1

序言：对于女性朋友来说，拥有一个好皮肤是一件非常让人开心的事情。好皮肤不仅可以让人看起来更加的有活力，而且可以减少很多的化妆步骤，所以护肤问题一直都非常受关注，如果想拥有一个好的皮肤，大家在饮食上就需要特别的注意，同时搭配上日常的保养，下面小编就和大家分享一下吃哪些食物可以让皮肤变得更加好。

一、番茄

在番茄中含有丰富的维生素，如果每天吃一个番茄的话，可以看到自己的肌肤会更加的有光泽，而且还不容易长斑。在番茄中还含有一种叫做谷胱甘肽的物质，这种物质能够防止黑色素的产生，同时也能够预防色素在皮肤上的沉淀，从而避免变黑。番茄的吃法非常多，我们可以做成番茄炒蛋或者是凉拌番茄。除此之外，番茄也可以达到护肤的效果，我们可以将番茄捣碎，然后直接敷到皮肤上。

二、胡萝卜

很多人都喜欢吃胡萝卜，因为在胡萝卜中还有丰富的胡萝卜素，这些胡萝卜素可以让皮肤细胞变得更加有活性，同时也能让皮肤组织更好的运转，从而起到加快新陈代谢的作用，如果经常食用胡萝卜的话，也可以防止皱纹出现。胡萝卜还有预防近视的作用，对于一些青少年儿童更是非常友好。

三、火龙果

无论是红心火龙果还是白心火龙果，都含有丰富的营养元素，对身体健康非常的友好，同时也可以起到护肤的效果，在火龙果中含有丰富的花青素以及膳食纤维，可以加速肠胃的运动。在火龙果的帮助下，可以将体内的垃圾排出，从而起到养颜的作用，这会让我们的皮肤看起来更加的有光泽细腻。若是有便秘困扰的朋友，可以吃一点火龙果。

Answer 2

多吃苹果，梨，香蕉，葡萄，西红柿，这些东西对身体是有好处的，可以让皮肤变得更好。

Answer 3

多吃草莓，橘子，橙子，香蕉，哈密瓜，黄瓜，菠萝，猕猴桃，苹果，西瓜，西红柿。

Answer 4

可以吃一些黄豆，牛奶，鸡蛋，羊肉，猪肉，芒果，西瓜，葡萄，哈密瓜，西红柿，黄瓜。