Question

关于科学防治近视，你有什么好办法？

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Answer 1

序言：相信大家都听过这样一句话，眼睛是心灵的窗户。但是现在有许多的青少年却早早的戴上了眼镜，我们在看到这样的情况时，非常的心疼他们。如果想要防止近视的话，那么大家就需要保护自己的眼睛。我们不能长时间地盯着电子屏幕，要养成良好的生活习惯，下面小编就给大家分享一下。

一、适量的体育锻炼

根据相关的研究表明，如果每天可以出去运动两个小时左右的话，可以有效的降低近视发生的概率。因此在孩子年纪还小的时候，父母就可以带着孩子一起去参加户外活动。通过充足的光线照射，也可以增加多巴胺的分泌。每天都要活动，这样就会提高宝宝的抵抗力。有很多的父母工作非常的忙碌，他们想一次性的让宝宝活动完，但是这样的效果并不好。我们要经常的进行体育活动，不要一次性都做完。

二、缓解眼睛疲劳

我们会发现，有许多的孩子沉迷于手机中的游戏。一旦玩起来，孩子根本停不下来。那么家长就需要告诉孩子，控制孩子玩手机的时间。在孩子盯着屏幕半小时的时候，就可以让孩子抬起眼睛，眺望远方，这样就可以在一定程度上缓解孩子眼睛的疲劳。家长要保护好孩子的眼睛，这样就能够防止孩子眼睛近视。

三、养成良好的生活习惯

对于我们每一个人来说，只有拥有良好的生活习惯，那么才能防止疾病找上门。如果可以增强孩子的体质，注意均衡的饮食，荤素搭配，这样就能够防止近视。在宝宝生长的过程当中，父母一定要注意，为孩子多补充一些维生素a，多吃钙含量非常丰富的食物，这样就能够减缓近视的情况。

Answer 2

平时注意休息，不要用眼过度，不要长时间盯着电子屏幕，吃对眼睛好的食物，还要注意运动和补水。

Answer 3

预防近视没有最好的方法，目前多采用养成良好用眼习惯、避免用眼过度、加强户外运动锻炼、缓解眼部疲劳等方式预防近视。
1.良好用眼习惯：近视属于屈光不正的一种，如果想要预防近视，日常需要注意用眼卫生，保持正常视物距离，养成良好用眼习惯。
2.避免用眼过度：避免长时间看电子产品，否则可能会引起视疲劳。预防近视还需注意缓解眼部疲劳，可通过做眼部按摩或眼保健操来缓解，也可以使用眼贴促进眼部的血液循环，也能起到预防的效果。
3.加强户外运动：平时可以多外出运动，不仅能够增强体质，还能有效的预防近视。
建议养成良好的用眼习惯，定期检查视力，避免出现近视。

Answer 4

在日常生活中，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且也要注意自己的作息规律，千万不要让自己熬夜。并且也要多做一些户外运动，例如跑步，散步，游泳，跳绳和仰卧起坐。但我觉得最重要的一点是，在日常生活中，一定要少看手机。