Question

气血不足怎么调整？

Answer 1

1、多运动
运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。
平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。
2、改善睡眠
睡眠质量不好的人，也容易导致气血不足，因此，想要改善气血不足的症状就应该从睡眠入手。建议在晚上泡脚，可以起到改善睡眠的作用，也可以营造良好的睡眠环境，更容易入睡。
3、调脾胃
脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗气血不足必须重视调理脾胃。饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子等健脾益胃的食材。
4、养肝血
肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。
肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。
5、吃点e胶
阿jiao味甘、性平，是“血肉有情之品”，有滋阴润燥、补血止血的功效，能改善骨髓造血系统，提高红细胞、白细胞、血小板指标，治疗血虚引起的各种病症。

Answer 2

气血不足一方面是气，一方面是血，具体治疗方法如下：
1、如果从中药方面来讲，补气有四君子汤，参、白术、茯苓和甘草；如果是血方面，有四物汤，川芎、当归、熟地、白芍，简称芎归地芍，加在一起叫八珍汤，这些对调理气血很有好处；
2、外治法调理气血不足，可以艾灸足三里、关元，这对气血恢复很有好处，一般可以隔日一次或一周两次，每次每个穴位艾灸20分钟左右即可产生效果；
3、还可以从饮食上调理气血，如吃一些健脾的食物，这对恢复气血有很多好处。
4、当然如果想要疗效更快，可以几个方法一起进行；同时气血如果想要恢复，可以进行一些气功训练，如进行打坐，静坐对恢复气血有很大好处；静坐其实很简单，只要坐在椅子上全身放松，想象着自己泡在温水里体会那种感觉，用这个意念来把精神集中起来，每天坚持40分钟即可，这对恢复气血非常有好处。
气血不足的人生活中非常的常见，相当于西医的亚健康状态。这时候在调整气血的时候，从食物的角度，要多吃富含铁以及叶酸的优质蛋白食物，这些食物包括肉类，以及动物内脏，还有常见的大枣、百合、黄芪等食物，能改善人体的气血；在气血的运行良好的情况，也能够提高免疫力；在严重的气血不足的时候，可以选择用中药去调理，因为气血不足会出现很多的亚健康表现，比如倦怠乏力、四肢困倦，这时候可以选择适当的中药方剂，比如中药的四君子汤、归脾汤，这些都能调气活血，但是注意药物应该在医师的指导下使用。
另外在气血不足的时候，建议简单适当的运动，不要过度运动来消耗人体的气血。所以，良好的情绪也是气血不足调理的重要辅助因素，达到气血平和后，身体的免疫力会逐渐增强，气血恢复运行好，也有助于在气血运行中防止疾病，抵御外邪侵入。

Answer 3

气血不足的调节大致有以下几个方法：
1，生活方式上的调节。很多气血不足的患者往往有不良的生活方式，比如过度的劳累，过度的熬夜或者是其他过度的体力活动等导致气血不足，改善不良的生活方式气血不足自然会得到一定的缓解。

2，对于气血不足的调理可以通过饮食的方式，在饮食方面注意营养均衡，保证肉、蛋、奶的摄入以及多吃绿叶的蔬菜和新鲜的水果等。

3，对于气血不足调理的方法也可以选择药物，其中包括中成药或者中草药，中成药的选择包括复方阿胶浆口服液或者补血口服液以及其他相关的药物，也可以选择中草药包括人参、党参、太子参、黄芪等药物泡水或者相互配伍煎煮口服来缓解气血不足。

Answer 4

气血不足该怎么调理: 气血不足的人生活中非常的常见,相当于西医的亚健康状态.这时候在调整气血的时候,从食物的角度,要多吃富含铁以及叶酸的优质蛋白食...

Answer 5

多吃一些具有补益气血功效的食物，比如红枣，红糖，猪肝，瘦肉，菠菜，蛋黄，羊血，猪血，当归生姜羊肉汤，八宝桂圆粥等