晚上睡觉腰痛，而白天不痛

我今年33岁，十几天以前，睡觉到了要起床的时候我的腰就微微发痛，不管怎么睡都是痛，但是起床后，我的腰就一点也不痛。我的职业是教师，但也不是佷劳累呀？请哪位帮帮忙吧！我的床... 我今年33岁，十几天以前，睡觉到了要起床的时候我的腰就微微发痛，不管怎么睡都是痛，但是起床后，我的腰就一点也不痛。我的职业是教师，但也不是佷劳累呀？请哪位帮帮忙吧！
我的床睡了两年了，床垫是硬，但我还加了垫棉的。我也去医院看了，医生说：有可能是腰椎肩盘突出，叫我过一段时间再去看看。展开

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#热议# 发烧为什么不能用酒精擦身体来退烧？

黄芪白术
2008-05-03 · TA获得超过286个赞

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主要还是脊椎缺埋闭乏修养造成的，建议多动动，不要维持一个姿势太长时间。你睡前可以做一下这个运动：平趴在床上，两手两弯亩裂脚向前伸直，然后手脚同时靠腰力向上抬，这个姿势刚做的时候很费劲，但却是锻炼腰部的最好办法，他别针对长时间站或坐的耐哗人。
还有，把你床上的棉垫取了，养成平躺睡硬床的习惯。尽量平躺着睡觉。