Question

怎样才能让肚子上的肉瘦下来呢？

Answer 1

由于长期久坐缺少锻炼，导致腰腹部很容易堆积脂肪。所以减掉腹部赘肉的运动就成为了很多人日常运动的一部分。最有效的减掉腹部赘肉的方法就是转呼啦圈。想在运动中让脂肪成为最后消耗的物质，必须坚持二十分钟以上的有氧运动，所以想瘦掉腹部赘肉选择合适的运动很重要。由于仰卧起坐坚持的时间有限，所以效果肯定不是最好的。转呼啦圈既能让腰腹部得到运动，又能够长时间的坚持。所以，想要瘦腰收腹转呼啦圈是最好的选择。慢跑也是一个十分不错的减肥运动。可以在晚饭半个小时后进行运动。
由于缺少时间进行运动，建议你通过控制饮食再配合适当运动来减肥。首先饮食一定要清淡，少吃油炸类、热量高的食物，并要控制饮食量。

Answer 2

Answer 3

请问你是女士吗？我有一个方法随然有点慢但是可以解除疲劳锻炼腰和减少腹部脂肪悬肉不错的方法！方法很简单早晚各三十个仰卧起坐！开始不会贪多！要又少渐多！贪多会腹部肌肉痛！

Answer 4

不易食饱饭后马上坐下，可以站立或者散步。晚上临睡前可作仰卧起坐，坚持做20-23个每晚，都有一定的效果，或做呼拉圈，也可以减掉腹部的赘肉。最重要的是运动，不要依赖什么瘦身产品或束腹带之类的。

Answer 5

1、身体向右侧躺在地上，两腿并拢，右手向前方伸直，保持身体平衡。左手上举，紧贴耳朵，然后向上伸出，离开耳边。
2、双腿向后弯膝，离开地面。同时，高举的左手向下移动并触碰脚部。整个过程注意收腹， 动作要慢慢进行，以免拉伤，15次后可换边进行相同的练习。