作为一个近视眼，我们该如何延缓近视度数的加深？
作为一个近视眼在日常生活中就非常不方便，看东西也不是很清楚，需要戴上眼镜才能够看清楚东西，如果这个时候我们的近视度数再加深的话，那么就是一件非常悲催的事情，不光需要佩戴度数更高的眼镜，很可能会让我们的眼睛变形，面部轮廓也会有一些变化，所以延缓近视度数的加深，也是一件比较重要的事，如果我们在日常的生活中没有注意，不注意用眼卫生，度数就会持续加深，今天我们来说一下，如何延缓近视度数的加深。
在日常生活中，我们一定要注意用眼姿势的正确，不然很容易让自己的近视度数进一步加深，需要更换度数更高一点的眼镜，我们在平时看书，看电视的时候一定要注意距离，不要离得太近，也不要躺在床上看书看手机，那样对于我们的眼睛伤害很大。
对于近视眼来说，就是平时用眼不科学，比如近距离看电视，看电脑，看手机，或者姿势不正确，也有着近视眼是因为用眼时间太长，没有好好休息，眼睛没有得到一个舒缓压力的过程，就造成脸部肌肉特别紧张，影响了眼部功能，造成了近视，如果还继续如此下去，近视度数是一定会增加的，一定要注意用眼时间，不能够太长，在用眼过后可以向远方眺望一会儿，这样可以舒缓疲劳。
我们的眼睛经常会接触到各种光线，这些光线都是五颜六色的，有的光线亮度特别亮，这些亮度很高的色彩会刺伤我们眼睛，让我们的眼睛受到刺激之后，近视度数进一步加深。
比如在我们的手机上色彩就比较丰富，有一些非常刺激人眼睛的色彩，应该避免受到这样的刺激，让近视度数不会进一步加深。
1、用眼习惯要良好
首先，一定要养成好的用眼习惯。不要沉溺于玩游戏看电视;阅读书籍和写作业时选择合适的光源，保持正确的坐姿，不要埋头苦干。用眼2小时，就要起身，眺望远方，眨眨眼睛，做做眼保健操，按摩下眼睛，夜晚也可以用温热毛巾敷一下眼睛，缓解疲劳，促进眼部血液循环。
2、保持运动
其次，不要做个肥宅，要多出去运动一下，每天至少保证半个小时的运动量，以有氧运动为主。运动之余，开阔视野会让眼睛更加放松，如果有时间，还可以每天抽10分钟晒晒太阳，都是有好处的。
3、健康饮食
再者，养成健康的饮食方式，多吃有益于眼睛的水果和蔬菜;少喝碳酸饮料和奶茶，少吃糖分高的蛋糕、巧克力等。
4、科学的矫正方式
最后，根据自身条件，选择合适的矫正方式，比如眼镜，激光等。
远视力减退，近视力正常。看远处目标眯眯眼。
2、视疲劳
由于调节与集合不协调所致，自觉双眼酸胀不适，偶有头痛、头晕等症状。
3、眼位偏斜
一般多见于高度近视可以出现外隐斜或外斜视。
4、眼球改变
由于眼轴的变长，可出现眼球突出；或向后形成巩膜后葡萄肿。
5、前房改变
前房加深，房角多为宽角，瞳孔通常较大，光反应迟钝,角膜中央区较薄。
6、眼底改变
低中度近视一般无变化，高度近视可见眼底退行性改变。包括近视眼视盘旁的弧形斑、豹纹状眼底、黄斑部色素沉着、萎缩斑；出血或形成新生血管膜，周边网膜格子样变性、囊样变性、视网膜裂孔、视网膜脱离。
7、玻璃体液化、混浊和后脱离 出现“飞蚊症”。
8、其他并发症 白内障、青光眼、弱视等。
所以说儿童近视眼，还是要引起重视，及时的予以矫正的才行了。
1、科学控制近视：一旦出现近视，需要到医院进行验光，配戴合适度数的眼镜矫正近视，谨防近视度数快速增长。此点对于青少年尤为重要，需要每半年去医院进行一次散瞳验光，根据近视度数的变化配戴合适度数的眼镜，如此才能形成清晰的物象，减缓近视快速增长。
2、增加户外活动时间：每天户外阳光下活动的时间建议不少于两小时，近视的青少年建议进行更长时间的户外活动。研究发现，大自然光线可以促进视网膜释放多巴胺，延缓近视的发展。
3、控制电子产品的时间：尽量选择大屏幕电子产品，每使用半小时休息3-5分钟。
4、其他方法：建议书写、阅读中间尽可能远眺或做眼保健操，可以放松睫状肌，减缓视疲劳，从而延缓近视的发展。
5、注意眼睛营养的补充：均衡营养，不挑食偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃蔬果，每天饮水不少于1500毫升。并且要及时补充乐睛视力营养素，补充眼睛一直在消耗的叶黄素、花青素和玉米黄质素等，这样才能更好的控制或改善近视度数。
这样坚持去矫正，那么眼睛的近视度数自然是会逐步的改善的呢。
