Question

注意力不集中缺什么？

Answer 1

保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。因此，当你因注意力无法集中而影响工作，学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：养成良好的睡眠习惯。学会自我减压。做些放松训练。方法之一：运用积极目标的力量。方法之二：培养对专心素质的兴趣。方法之三：要有对专心素质的自信。方法之四：善于排除外界干扰 。方法之五：善于排除内心的干扰。方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系。方法之七：空间清静。方法之八：清理大脑。方法之九：对感官的全部训练。方法之十：不在难点上停留。如果你对这些内容还缺乏兴趣，而你有必要去研究它和学习它，那么，你就要这样想，兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养的。

Answer 2

注意力不集中是比较常见的精神心理症状，可以见于各个年龄阶段的患者，轻者会影响患者的学习工作效率，严重者会损害患者其他正常的社会功能。注意力不集中除了与精神心理因素有关外，也与患者的躯体因素有关，比如患者体内缺乏某些微量元素可以导致注意力不集中。
以缺铁性贫血患者为例，各种原因引起患者体内铁元素缺乏时，会影响血红蛋白的合成，导致携氧能力降低或血氧含量降低，会影响患者大脑正常的生理活动和功能。儿童体内钙元素、锌元素或镁元素缺乏时也可以导致注意力不集中，缺乏钙、锌和镁等元素可能会影响大脑正常的神经传导，会导致大脑皮层的兴奋性提高，使儿童活动过多或易冲动。