Question

女性想补雌性激素，哪些食物是天然的“雌激素”呢？

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Answer 1

我知道的有：百合、黄豆、鸡蛋和皂角米。

卵巢是女人特有的生殖器官，除了分泌卵子，繁育后代以外，它还是重要的腺体器官，分泌雌激素等物质。这些物质，对女人而言，非常重要，能维持女性功能。45岁以后，由于年龄的原因，卵巢功能会逐渐下降，这个时候，适当的食补对卵巢而言非常重要。以下6种食物，女人要尽量多吃，补充雌激素，保护卵巢，女人味更足。

百合

对于处在更年期的女性来说，吃点百合对于身体保健是比较好的，百合具有很好的养心、安神的作用，而在这里介绍雌激素不足的女性吃点百合，还能很好的促进内分泌调节、代谢，对于促进卵巢排毒也是比较好的，让你很好的缓解雌激素不足，甚至达到美容养颜的目的。

鸡蛋

因为常见，人们对于鸡蛋容易忽视，不乏一些人，会说每天吃鸡蛋都吃厌了。其实鸡蛋作为：全方位、完全的营养食物，深受大家的喜欢，吃鸡蛋对身体是极好的。而在这里介绍女性吃鸡蛋，更多的是借助于吃鸡蛋达到制造雌激素的作用，通过吃鸡蛋，能够吸收其中的胆固醇，达到产生雌激素的目的，让你弥补雌激素，避免雌激素缺失。

黄豆

是一种常见的食材，又名大豆。黄豆蛋白质的含量是鸡蛋的2倍，其蛋白质中的氨基酸和动物蛋白质的结构相似，且容易被吸收。另外黄豆不仅营养价值较高，其所含有丰富的雌激素，也叫大豆异黄酮成分。这些雌激素和女人体内的雌激素相似，具有模拟雌激素的功能，经常吃黄豆不仅补充雌激素，还有助于养护皮肤，维持体态。

皂角米

对于一些体内雌激素缺乏的女性朋友来说，也可以常吃一些皂角米，在补充雌激素这方面，非常有帮助，同时也可以延缓衰老的到来，起到美容养颜的效果。所以，常吃一些皂角米，有助于滋养卵巢，保持年轻状态，让你更具女人味儿，希望你爱吃。

Answer 2

雌激素的食物有葡萄，，西红柿，包菜、卷心菜，石榴这类的物质，它里面可能会含有微量元素，比如硒、硼这类微量元素，进入体内后可刺激体内分泌雌性激素。像坚果类的食物，如瓜子，开心果这类食物，它里面会含有Omega-3脂肪酸，这类物质，也会刺激人体脂分泌雌性激素。

Answer 3

牛奶，香菇，西红柿，猕猴桃，柠檬，圣女果，西兰花，这些食物当中都含有丰富的产生雌激素的物质，是女性的首选。

Answer 4

豆类的制品里面含有丰富的雌激素的，比如黄豆，红豆，黑豆，绿豆。坚果类的食物里面也含有很丰富的雌激素，比如核桃，芝麻，花生。还有木耳蘑菇，西兰花这些里面都含有丰富的雌激素。

Answer 5

女性想要补雌激素，主要推荐两种事物：一个是豆制品，而它里面含有大豆异黄酮，这种物质对身体激素有双向调节作用，在身体激素过高时可以帮助降低激素，而激素过低时可以帮助提高激素是激素平衡；另一个是 木瓜，据说木瓜可以丰胸，能够刺激雌激素的分泌。