Question

父母怎么引导孩子适当的宣泄不良情绪，具体做法有哪些呢？

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Answer 1

随着孩子的成长到了3岁之后他开始有了自我意识，是他的一个转折期，也是有了自我意识之后的第一反抗期，我们会发现孩子开始提出自己的要求什么事情要自己来，情绪尤如暴风雨来得快去得也快，情绪敏感又脆弱，他们给你带来了新的挑战。家长要正确引导孩子用适当的方式进行情绪宣泄，你们对待事情的第一反应会影响着事情的走向，下面教给家长们几个小技巧。

1.帮助孩子认知情绪 随着孩子逐步成长他的情绪会逐渐细化，比如：孤独、难过、生气、失望、期待。可以生活中的小事例中帮助孩子一点一点认识，丰富他的情绪词汇量。孩子语言表达能力的增强，他又对情绪可以正确识别，并情绪并表达出来，这样就可以进行有效的沟通。当孩子有小情绪的时候家长们也要有共情的能力，认可孩子的情绪，宣泄情绪并不是一件坏的事情，等他冷静下来和他聊一聊。

2.给孩子购买“心情玩具” 可以和孩子买一个表达心情的玩具：可以是娃娃、大点的孩子可以是一个漂亮的本子，告诉孩子随时和心情玩具的时候聊一聊、写一写，这个过程中更好的认知了情绪，也学会自己处理情绪的方法。

3.给孩子自己处理情绪的机会，并教会孩子处理负面情绪的方法 有的时候孩子哭闹、扔东西家长们也非常生气，可以等孩子冷静下来，先观察一下他能否自己正确的处理情绪。如果不可以，就教给他一些正确处理负面情绪的办法:(1) 倾诉法：可以和自己的玩具娃娃聊聊天，在自己的本子上写写画画；(2) 冷静法：在心里默认数数，深呼吸； (3)转移法:去做自己喜欢的事情:唱歌、画画、散步。

Answer 2

首先要找到孩子发脾气的原因，让孩子安静下来对孩子说发脾气是没有用的，一定要解决问题，其实在孩子发脾气的时候，不要答应他的要求，这样孩子就知道发脾气是没有用的。

Answer 3

可以领孩子去打拳，带孩子去玩一些有挑战的运动，也可以带孩子去潜水游泳，或者是带孩子去吃一顿好吃的，也可以和孩子好好的谈一谈，静静的倾听孩子的需求，让孩子把自己心里不舒服的感觉都说出来，父母也要及时的去引导孩子都是可以宣泄孩子的不良情绪的。

Answer 4

如果当孩子特别生气需要宣泄不良情绪的时候，父母就应该成为孩子的倾诉对象，多跟孩子聊一聊。其次就是也可以用一些运动的方式让孩子去发泄不良情绪，或者是让孩子寻找一些兴趣爱好，然后全身心的去做，比如说画画。

Answer 5

让孩子哭泣，并且让孩子在空旷的地方大声喊叫，让孩子转移注意力，让孩子和他人倾诉心事，而且应该和父母进行沟通，等等，这些都是引导孩子学习不良情绪的办法，都很有效果。