Question

如何缓解视力疲劳有效？

Answer 1

除了保证日常的科学用眼，还可以吃一些水果蔬菜，对眼睛也有好处

Answer 2

要缓解视力疲劳首先要注意合理的用眼习惯避免长时间使用电脑手机等电子产品。避免经常的熬夜。其次，要有一个正确的阅读知识和阅读习惯保证良好的坐姿。阅读时间不要过长。超过半小时以上的阅读就需要放松一下眺望远方，还可以做眼保健操来缓解视力的疲劳。视力疲劳的时候可以闭眼睛休息20分钟左右。在寻摸电子产品时，一定要降低屏幕的光亮程度防止光线太大，对眼睛造成一定的损伤。也可以用热毛巾来热敷，促进眼部血液循环。

Answer 3

1、缓解视疲劳最简单的方法就是休息，最好的方式就是往远处看或者闭上眼睛。通常应遵循近距离视物20分钟后往远处20英尺外(大约5米到6米外)看20秒的原则，从而使视疲劳发生几率相对较少。
2、发生视疲劳时，建议不要强迫自己再长时间近距离用眼，以免加重视疲劳，从而加速干眼症的发生。
3、症状较轻者还可在家中做眼保健操，揉捻眼部穴位，以改善局部循环，舒缓肌肉，从而对缓解疲劳有一定效果。

Answer 4

注意用眼环境：应确保光线明暗适中，太暗或太亮的灯光造成的超强明暗对比容易使眼睛疲劳，所以用柔和的灯光才是正道。
改善日常坐姿：让眼睛与电脑屏幕保持约40厘米的距离，电脑屏幕应比视线低10-20度的方向。这样不用低头，只需双眼微垂即可轻松工作。
及时放松眼睛：长期面对电子屏幕，每用眼1小时可休息10分钟，或闭目养神，或远眺。
注意眨眼按摩：平时有意识地眨眨眼，眼球可以在里面转一转。或是做一些局部按摩或热敷来增加眼部的血液供应缓解视疲劳。
日常营养搭配：多吃富含蛋白质、维生素A及花青素等营养元素含量高的食物，如鱼、蛋、肉、奶、胡萝卜、香蕉、紫甘蓝、玉米、蓝莓等。

Answer 5

病情分析：首先应检查视力，看是否存在远视，近视，散光等，如有屈光不正则应配镜矫正，如没有应注意用眼卫生，用一些缓解视疲劳的眼药水。在平时的学习中，看书时间不宜过久。写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在光线太暗的光线下看书、写字。积极开展体育锻炼保证每天有一小时体育活动。写字时间不要过长。认真做好眼保健操。指导意见：平时应多吃些含甲种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。