Question

我想减肥 我已经连续六天没有吃饭了 为什么不瘦呢

我六天没有吃饭 前两天 什么也没有吃 后面四天 我都是吃 鸡蛋 木耳 豆腐 和豆腐皮的 为什么我不瘦呢 就瘦了两斤才 为什么 郁闷呢

Answer 1

你连续六天没吃饭，这不是减肥，这是绝食。而且减肥效果也没有这么快的，6天就见效。
减肥的方法要正确才是，首先控制祝你的嘴，每餐吃8分包，脂肪含量高的食物不要吃，比如，肥肉之类的。啤酒，零食，宵夜，甜品，油炸一律免了！尽量少去饭店，因为饭店的菜油太多！多吃蔬菜，鱼类，豆类，蛋白质含量高的食物。
每天坚持做有氧运动，跑步。
从未进行过慢跑锻炼或体质弱的成年人，开始先进行走跑交替，先走30～60秒或50～100米，然后慢跑 30～60秒或50～100米，跑的速度自己掌握，不要太快。根据身体情况可进行6～12次(走跑交替1次为1次)可每天锻炼1次或每周5次。锻炼要有一个适应的过程，开始锻炼可能会有些疲劳的感觉，经过2～4周就会逐渐捎失。每次跑步时间要再40分钟以上，低于40分钟没有效果的！
适宜的运动量应以最大心率的60％～85％为宜，开始最好是60％左右，以后再慢慢增加强度，你可以用200减你的年龄得出你的最大心率，比如200-25=175，那么175就是你的最大心率，在乘以65%-80%，那么你最有效的减脂心率就是114-140的心率范围。可以买块心率手表来实时控制自己的心率，很方便。（瑞雅旭心率表就可以，可以搜下）。
胖很容易，减肥也很容易简单，但你要有毅力！只要你把饮食控制住了，坚持锻炼，你就会瘦下来的，关键是你的毅力！祝你早日瘦下来！

Answer 2

推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成

Answer 3

不吃饭的话会使身体产生保护机制，控制脂肪消耗，并不利于减肥，要适当饮食，并配合运动，特别是有氧运动才有效果

Answer 4

跟你差不多，我最近也节食减肥，但没什么效果。估计是一开始就出现减肥平台了吧，我想应该在饮食方面还得做调整，可能一段时间脂肪在开始慢慢分解，再过段时间就开始消失。我感觉还是继续坚持吧，努力了就有收获，减肥没有失败，只有放弃，不放弃才有希望。

Answer 5

你排便怎么样？这样的饮食排便肯定是不好的。
所以你脂肪是燃烧了 只是代谢物还在肠道内。。
如果使用通便的产品。 一下就减下来了。