Question

晚上不吃饭对身体有啥影响吗

晚上没有饥饿感，有事情在忙

Answer 1

晚饭尽量不要太晚太丰盛，因为下午三点以后吃的食物吸收的比例为7，消耗仅为3，吃太多不利于入睡，要尽量从简，但是不要省略，否则会饥饿得睡不着觉。
一般吃饭：早餐营养好;午餐要吃饱，晚餐要吃巧。
一天当中，晚餐是最重要，最精致，最有营养的一顿饭，且时间充足，可以细嚼慢咽，方便硬要吸收。若不吃，对身体的影响十分巨大，长期下去身体会垮下来的。即使要减肥，晚餐也要吃，不过分量可以减一点，少吃点，但不可不吃。
否则，会影响睡眠，导致第二天，不能很好的工作，且营养也跟不上。
另外，晚餐虽然重要，但也不可吃得太多，特别是肉食，过多摄入会增加胃部负担。
万事适可而止，才好。

Answer 2

早吃好、午吃饱、晚吃少”

一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；

二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；

三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤，吃些蔬菜为好！八九点的时候如果感觉到饿了，就吃个水果吧，苹果香蕉什么的，都很好！苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

Answer 3

不吃晚饭有什么好处？

Answer 4

晚饭是一定要吃的，少吃点倒是没关系，
因为夜晚的时间是比较长的，
就一餐不吃是没多大关系啦，如果你长时间不吃晚饭那很容易饿出胃病的，要省钱也可以在其他方面节省，但不能不吃饭，万一饿出胃病那还不是要花钱（而且现在医药费都很贵哦），胃要保养好的

Answer 5

晚上不吃饭真的好吗？来看专家是怎么说的