Question

7岁儿童缺钙怎么补钙？

Answer 1

孩子的生长发育速度是很快的，因此建议可以适当的给孩子补点钙。补钙可以采用食补的方式。就是多吃一些钙含量丰富的食物：
乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。
海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带等
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子等。
如果孩子挑食偏食不爱吃，妈妈也可以选择给孩子吃钙片，如小儿四维葡钙片，他的口味是水果味的，孩子易接受，而且他其中还包含维生素D，能够帮助促进钙的更好吸收，这样营养也会补充的更加充足。

Answer 2

钙是人体内含量最多的一种无机元素，其中99%的钙集中在骨骺和牙齿内，钙具备许多重要的生理功能，对维持生命活动非常重要。特别是儿童，正处在生长发育期，必须保证其钙的供给。钙最好是从食物中获取，特别是儿童，因为在不断生长发育过程中，每天需要足够量的钙摄入，含钙最丰富的食品有奶制品、豆制品，像虾皮、芝麻酱都含钙比较丰富。因此，每天的膳食中应该有足够量的奶制品、豆制品的摄入。当然钙的吸收受很多因素的影响，比如说钙的吸收需要维生素D的帮助，如果没有维生素D，钙就不容易吸收，像孩子就需要每天有一定户外活动时间，晒太阳，紫外线照射皮肤，就可以在体内自己合成维生素D，就可以促进钙的吸收。此外，如果摄入过多的高蛋白、高脂肪饮食或者是喝很多的碳酸饮料，浓茶，这些都可以影响钙的吸收。所以说合理饮食非常重要。再有就是运动，有的时候你吃进去钙很多，不一定能存在体内，钙的银行就是骨骼，我们的钙存在骨头里，需要的时候提取。儿童期是储存钙的重要时期，一般钙的银行在30岁以后就关闭了，再想去存钱就存不进去了。所以我们要在生长、发育的时期把你足够的资本存在银行里，这就需要有适量的运动、好的生活习惯、合理的饮食搭配，这样钙才能充分地吸收。

Answer 3

最常见的就是吃钙片，外加晒晒太阳促进维生素D生成，有助于人体对钙的吸收。

Answer 4

宝宝缺钙应该吃钙剂和鱼肝油，钙剂有醋酸钙颗粒 、碳酸钙颗粒、儿研所研制的钙剂、乳钙、艾尔钙等等。鱼肝油常见的就是伊可新，也有其他类型的鱼肝油。宝妈可以根据自己的经济条件或者喜爱状况，去购买

Answer 5

吃钙片或食补，多吃含钙的食物，如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、等含钙量高 的，多晒太阳，增加户外活动