Question

吃了不长胖的零食盘点？

Answer 1

吃了以后不会发胖的零食主要包括以下几种，首先就是水果干或果脯类的零食。这种果干果脯之类的零食，保留了水果的一部分营养，富含维生素和矿物质，能够促进肠道蠕动，可减少消化系统疾病的发生，是零食的最优选择。其次就是坚果类的零食，这一类零食中含有丰富的维生素和蛋白质，能够促进细胞的功能，对于脑功能的发挥是十分有好处的。但是由于坚果类食物中含有过多的油脂，一般不建议过多服用，要定期少量服用即可。切记不能吃膨化食品，极易导致发胖的食品之一。

Answer 2

什么零食吃了不长胖？水果类的零食，比如说：苹果、火龙果、草莓、圣女果、菠萝。饼干类的零食：无蔗糖的苏打饼干、粗纤维的饼干、全麦面包。还有一些奶制品，比如说脱脂牛奶，还有低脂的酸奶。另外还有口香糖，也可以达到瘦脸的作用。还有一些海苔类的食物，都可以达到不长胖的效果。

Answer 3

发胖是由于暴饮暴食，饮食过于油腻，没有良好的生活规律，没有良好的饮食习惯导致的。大部分零食都是属于油炸类型的，想要吃零食不发胖，就要控制不贪吃，不多吃，选择热量低的食物，尽量选在两餐之间吃。

不发胖的零食主要有坚果，干果的一类食物，如澳洲坚果、开心果、杏仁等，还有果冻等食物。建议在饮食方面吃含脂量，含糖量低的食物。

在运动方面，建议进行跑步、打羽毛球等有氧运动来减脂。

Answer 4

这个真不多，零食基本都是高糖、高油、高热量食品，可以试试冻干水果干、粗粮饼干、红薯干等，最重要的是坚持运动，消耗掉食物产生的热量、脂肪，少吃油炸、膨化食品食品，迈开腿，管住嘴。

Answer 5

吃不胖的。零食盘点。有很多呀，比如水果。豆制品之类的零食。都不会胖的呀。吃点瘦肉。也不会怕。我是最长胖的，就是糖类。粮食之类的所以说。少吃点粮食之类的。碳水化合物中心。多吃点就可以了。