Question

45岁的中老年人适合做什么运动？

Answer 1

中年人更因注意掌握好“循序渐进”的原则，可以从快走切入，随着体能改善，逐步过渡到走跑结合，再到慢跑。尤其是没有教练指导的自主训练者，更应注意这一点。

Answer 2

并不算是老年人身体，正是机能旺盛的时候适合所有的运动，比如跑步，爬山，游泳，还有各种球类的运动等运动处方应当有明确的锻炼方式.如果老年人患有慢性病,无法达到推荐的最小运动量

Answer 3

45岁，年轻算不上，但也算不上老，我表姐40出头，天天跑步，大概跑一个多钟头，10公里，晚上做无氧运动，我表姐能做的45岁，一样能做。

Answer 4

45岁的中年人。适合的运动很多啊，你自己只要喜欢做运动。比如游泳啊，打乒乓球呀，打羽毛球呀，跑步啊，跳广场舞呀，等等，只要你自己喜欢，愿意。

Answer 5

人到中年或者更老一些，身体机能开始减退，体力也跟不上消耗，这时候可以做一些比较轻松的运动，例如打打太极拳，做做五禽戏，散散步，下下棋，或者到公园去跳跳广场舞等。