Question

后卫打法我13岁,身高1米51,想打得分后卫,应该怎么训练?包括速度、弹跳、突破、投篮、传球等等。要详细 。

其他位置我适合么？我们学校没有校队。

Answer 1

不管打什么位置，都要有好的球感，可以一手拿球一手用力拍球，以熟悉球的弹力和感觉，初步养成球感，再通过以后的运球、投篮等再增加自己的球感。
建议打打控卫或者分卫，后卫的话，运球肯定要有不错的基础，建议先练习左右手单手的的控球，最简单的方法就是单手的加速运球和减速运球；再进行高拍球、低拍球、乎高乎低的拍球，这个还是要训练两只手的；最后就是两只手拍球，先两只手平稳拍球，然后增加难度，比如高拍球、低拍球、乎高乎低拍球、一高一低（一低一高）拍球；还有左右手交叉运球，左右手背后运球，左右手胯下运球，如果这些都能很棒的完成的话，运球已经很棒了。（如果感觉胯下、背后运球不是特别顺畅，会碰到衣服、裤子的话，可以先向樱木花道拿球围着腰和腿转圈）
投篮方式不一定要特别标准，但一定要是出手快，投篮位置准的（不要有那种一出手不是往左就是往右偏的），最后多加练习就可以了。
速度和耐力可以通过折反跑练习，可以从球场的一条底边到罚球线，然后返回，再到中场，再返回，再到对面罚球线，再返回，最后到另一条底线，再返回。期间一定尽力用冲刺的速度完成。（这个比较累，训练次数可以从1次慢慢递增）
突破的话，这个更简单了，有了好的运球和速度，从网上多看点儿突破过人的视频，学一学就行了，突破进入投篮啊、三步啊都行了（当然要练好三步这个最基本的得分方式了）。
至于背打什么的，这个还是多看看视频吧，比如科比的、隆多的、斯科拉的、詹姆斯的、如果有大梦的就更好了。
希望你能坚持下去，祝你成功。