Question

听说：“早上金苹果，下午银苹果，晚上烂苹果”，早上吃苹果好吗？

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Answer 1

吃饭之前吃上水果蔬菜。能不能这样呢？对于你的胃。有一层保护同时？容易消化，那接下来呢你才吃。米饭或者肉类的时候，就不会因为水果蔬菜过早的消化。完了之后不能被及时的身体吸收。腐烂变质造成对胃部的负担。有人专门做了实验，分析比较了15种苹果的果肉和果皮，发现果皮中苹果多酚的含量更多，每100克中有99.6～495毫克，是苹果肉中含量的3至28.4倍（果肉中苹果多酚的含量范围：9.6～41.6毫克／100克）。

膳食纤维有助改善便秘、有助平稳肠道微生物菌群健康，对于高血糖、糖尿病患者来说还能延缓食物消化速度，帮助平稳血糖，所以如此看来，苹果皮倒是一种不错的成分。因为苹果皮中含有很多的果胶，营养挺丰富，如果没有套袋，果农喷了药，还是需要削皮的。吃苹果最好在早晨吃，因为苹果有提神醒脑的功效，有助于提高你的工作学习效率，对身体也好。

主要原因就是苹果皮中的确是残留不少农残，为了以防万一的我们最好还是削皮吃，削皮除了耽误几分钟之外也啥都不耽误。估计很多朋友吃苹果都会带着苹果皮一起吃，苹果皮比较薄，吃下去也不影响口感。

尽量不要削皮，洗干净就好了。苹果皮富含果胶和膳食纤维，能够促进肠道蠕动。其中还含有丰富的维生素C、花青素和其他多酚类物质，具有很强的抗氧化活性，能抵抗衰老。如果是自己种的苹果，个人觉得只需要清洗干净就可以；如果是在外面买回来的苹果，建议削皮，现在苹果为了好看表面都会打一层蜡，只要拿刀刮一下就可以看到，为了健康着想还是削皮。

Answer 2

早上吃苹果是非常好的，也是最佳吃苹果的时间。会给自己体内提供营养。尽量选择早上吃苹果。

Answer 3

是的，早上吃苹果非常好，因为早上吃苹果可以让自己补充很多的维生素c，而且也能够促进消化。

Answer 4

有胃肠道疾病的人不适合早上空腹吃苹果。因为这类人一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。早上空腹吃苹果好，但是不能只吃苹果。因为苹果提供的营养成分有限，蛋白质、脂肪含量很低，不能满足需要，可能会因为能量的不足而出现低血糖等不良反应。

Answer 5

早上的苹果是好的，在早上吃苹果的话可以补充身体的营养物质，而且苹果里面的营养特别的多。