Question

每天都会吃一个苹果，时间长了会怎样？





Answer 1

能改善心脑血管，保护心脏：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，有助于预防心脏病的发生。纤维、果胶、抗氧化剂等苹果成分能降低坏胆固醇，增加体内胆固醇含量，并通过阻断血管延缓坏胆固醇的产生，苹果中含有磷、铁等元素，容易通过肠壁吸收，脑营养丰富，苹果的香气是治疗抑郁症和抑郁症的良药，经过多次体验，专家发现，在众多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，对消除心理抑郁有显著作用。

苹果可以改善肾脏或胃的功能，排出废气和净化血液。苹果营养对抗癌很有用。钠过多是引起高血压和心脑血管疾病的重要因素，苹果、香蕉中含有足够的钾，可与体内多余的钠结合排出体外，以调节体内钠、钾的含量，控制血压。钾离子被认为会进入人体血液。食物纤维可以预防和缓解便秘。但是，补充食物纤维不必吃苹果。注意均衡饮食。多吃全谷类、豆类、水果、蔬菜、坚果和种子。你还可以得到大量的食物纤维。

如果想让牙齿更白更健康，一定要坚持吃苹果，因为苹果酸有漂白的效果，能有效清洁牙齿。如果你担心维甲酸会腐蚀牙齿，你可以用奶酪做苹果，这样会限制苹果的酸度，但是苹果的维生素C含量非常低，100克苹果只有4毫克维生素C，还有新鲜的枣子、猕猴桃、橘子、橘子，草莓的维生素C含量远远低于苹果，猕猴桃的维生素C含量是苹果的20多倍。

所以吃苹果要尽量选择中午之前，或者我饭前的时间，或者我饭后的时间，肾病和糖尿病患者不要再吃了，也不要空腹吃。对于血糖控制稳定的糖尿病患者，可以每天吃一个苹果，这对你的健康有好处。

Answer 2

时间长能够增强身体免疫力，吃水果能够补充身体的维生素，每天必须要坚持吃一个苹果，让自己的身体更加的健康，不容易生病。

Answer 3

时间长以后可以达到一个美容养颜的效果，其实就是看自己来就是皮肤特别有光泽，身体的消化系统也有着非常明显的提升，并且可以让自己的免疫力提高。

Answer 4

时间长了会补充很多的维生素，也会增强自身的抵抗力。加强身体的免疫力。让自己的皮肤更光滑。也会提高自己的身体素质。并且也会养成一个良好的饮食习惯。

Answer 5

时间长了我们的皮肤就会特别的白皙，而且也会特别的有精神，消化能力，免疫能力，都会得到显著的提升，以后会非常不容易生病，而且我们的身体也会更加健康，拥有更多的活力。