Question

锻炼有助于植物神经紊乱恢复吗？

Answer 1

植物神经紊乱患者如果每天都在进行药物治疗为何不在加入一些康复训练来辅助治疗呢？到这这里或许有人问：“植物神经紊乱患者到底可以做什么运动？”接下来我就大家讲述以下患者可以做哪些运动。

渐进性放松训练。

这种方法也是治疗失眠症的有效心理疗法之一，最早是由美国生理学家雅克布杭提出和发展起来的。

操作方法：

病人在安静环境下采取自己舒服的姿势，按照指导语反复进行"收缩--放松"的肌肉训练，每次收缩肌肉5-10秒钟，然后放松30-40秒钟。

训练的指导语如下：

A 做3次深呼吸，达到完全放松，每次呼吸要持续5-7秒。

B 紧握你的右臀，慢慢从1数到5。然后很快和开右手，体会放松的感觉；再次重复一次，把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臀部位的紧张和松弛上。

C 弯曲你的右臀，使右上臀紧张、松弛、再紧张、再松弛，注意放松后的温暖感觉。

D 重复第二步，换成左手。

E 重复第三步，换成左臀。

每日做1-2次，一次大约20-30分钟，其中1次要在睡前床上进行。

若在治疗期间，患者要细心观察病情的变化，详细记录，一方面便于与治疗前比较，一方面可以给自己适量的增加运动强度，来加速治疗的进程。

尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼，如打高尔夫球、打康乐球、打太极拳等。

Answer 2

植物神经功能紊乱的原因多是由于心理因素引起。多运动，可以使人心情舒畅，可改善或缓解植物神经功能紊乱的症状。。

Answer 3

锻炼有助于植物神经紊乱恢复 吗，这个是非常有好处的 经常锻炼可以有助于预防植物神经紊乱 还可以，有助于神经紊乱的灰

Answer 4

锻炼有助于植物神经紊乱恢复