Question

晚上经常睡觉失眠，经常睡到凌晨3-4点就会醒来睡不着，如何是好？

我也试过和葡萄酒呀，但是效果不明显

Answer 1

这是个习惯，一天你起来了，以后就自然醒了。我建议你，醒了之后，别看表，别睁眼，别刻意想象故事，让自己放松，脑子里自由的想象，坚持睡眠，过几天就好了。
另外，若是有疾病引起的，你还是看看医生。身体虚弱啊，尿多啊，等等，到大型医院会诊，还是值得信赖的。

Answer 2

睡前喝杯酒能上头就行
保你到天亮
我就是这么来的