Question

膝关节疼痛，有什么方法可以缓解？

膝关节疼痛，有什么方法可以缓解？

Answer 1

膝关节疼痛怎么办？教你5个方法，缓解疼痛，保护关节。
1、立即停止运动，休息好
膝关节受伤之后还强制运动，有可能造成膝盖软组织的二次摩擦，容易加重损伤，给人体带来更强烈的疼痛与不适，出现严重的肿胀、水肿、淤血等不适现象。故而针对运动受力不均导致的膝关节损伤进而出现的疼痛，大家应该立即停止运动，休息好，有条件的情况下尽量卧床静养，避免活动过度加重膝关节的损伤。

2、热敷
热敷是一个常见的处理膝关节疼痛的方法，在热敷过程中，可以扩张血管、促进膝关节处血液循环，提高局部代谢能力，有效减少局部水肿、淤血的现象，还能在一定程度上缓解痉挛、放松肌肉、改善筋腱柔韧性，对于恢复大有好处。
需要注意的是，大家在热敷的时候要控制好温度，温度过高有可能会烫伤皮肤，反而加重疼痛。
3、给膝盖保暖
有的时候，膝关节疼痛可能是风湿性关节炎导致的，尤其是到了寒冷的季节，膝关节处经常感觉到十分的寒冷，并且还伴随有剧烈的疼痛感。
如果有此类现象发生，大家一定要做好膝盖处的保暖工作。使用护膝、穿保暖裤、膝盖处贴暖宝宝等，都可以有效减少寒气入侵膝盖而导致的疼痛。

4、多吃含钙丰富的食物
随着年纪的增长，人体的钙质会逐渐流失，身体中钙质的减少会导致骨质疏松，进而就容易出现关节疼痛的症状。膝关节经常疼痛的朋友，在日常饮食中应该适当增加含钙量丰富的食物，强健骨骼，避免骨质流失，增加骨头的柔韧性。
5、康复后开始适当运动
发生膝关节疼痛，当膝关节损伤康复后，也要保持适当运动。可以增加膝关节的稳定性，对于恢复病情有好处。在平时适当进行慢走、散步、游泳，可以让膝关节周边的肌肉和韧带得到很好的锻炼，大家可以多从事类似的运动。需要注意的是，锻炼的时候一定要适度，切忌过度疲劳，加重病情。

总的来说，做到以上5点，可以在很大程度上缓解膝关节疼痛的症状，赶紧学起来吧。此外，体重过高的话对膝关节负荷较大，体重较大的朋友应该注意调控饮食，减少体重。

Answer 2

膝关节疼痛的原因很多，这个最好是去医院找医生看一下具体疼痛的原因，之后根据病因再进行治疗。

Answer 3

好，这个话一定要去医院才行，现在就是要看情况才行，所以这个的话要去医院去了解医生，给你提些意见