Question

最简单锻炼身体方法也是最好的，是这样嘛？

Answer 1

方法1、每天半小时有氧运动

从未健身的人群，建议从有氧运动入手，选择中低强度的训练开始，不要选择难以驾驭的跳绳、HIIT训练等高强度运动。

30岁这个年纪，体能素质比较差，身材肥胖的人，比较适合一些健走、有氧操、游泳、慢跑、骑单车等训练。方法2、每天半小时抗阻力训练

30岁后身体的肌肉会逐渐流失，因此，加强抗阻力训练，也就是力量训练是非常重要的。

肌肉决定了自身的力量跟代谢水平。如果你想完成更多的俯卧撑跟波比跳训练，那么平时一定要多做力量训练。肌肉可以保护身体的骨骼，让你保持年轻的状态，身材更加紧致，曲线更加完美。

Answer 2

你说的最简单锻炼身体的方法是哪项运动 ，并不是说简单的锻炼身体的方法就是最好 的。如果只是简单锻炼身体的方法 就是最好 ，那为什么还会有那么多复杂的运动呢

Answer 3

最简单的锻鍊身体方法也是最好的，确实是这样的，可以多走走路，跑跑步，做一些简单的健身操，这样就能达到很好的锻鍊效果，不需要花裏胡哨的锻鍊方式

Answer 4

我觉得最简单的锻炼身体方法不一定是最好的，但肯定是最实用的，平时只要有时间自己就可以进行锻炼，对身体非常有好处。

Answer 5

最简单锻炼身体方法是最好的吗这样吗那肯定啊你最简单的方法就是每天出去跑步晚上散步那样子是最好的方法