Question

4岁多儿童经常咳嗽感冒，该如何给孩子提高免疫力？

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Answer 1

四岁儿童经常咳嗽感冒，都是免疫力低下导致的，孩子的免疫力尚未发育完全，很容易被病毒侵扰，想要让宝宝有一个健康的身体，第一要素就是提高免疫力。

均衡膳食

在营养状态当中，有三种营养元素最为重要，碳水化合物，蛋白质和纤维素类，而我们日常所吃的食物当中，已经包含了这几大类。想要提高孩子的抵抗力，就要做到均衡膳食，合理营养。营养膳食指南推荐每周摄入的食物种类应该在25到30种左右，只有达到这个数目，才能做到均衡膳食。因此，除了主食之外，家长还应该让孩子多吃肉，蛋，奶这类的优质蛋白质食物，以及新鲜的水果和蔬菜，才能满足孩子生长发育的需求。

规范生活习惯

强身健体最有效的方式就是睡觉，睡眠能够让身体的各个器官系统都得到良好的休息，免疫系统也会在睡觉的时候不断发展壮大。孩子长期睡眠不足，可能会出现注意力涣散，记忆力下降等问题。除此之外，晚上十点钟左右是生长激素分泌高峰期，在这个时段，一定要让宝宝进入深度睡眠，才能有一个健康良好的身体。

坚持运动锻炼

美国儿科学会曾经提出过这样一个概念，两岁以上的孩子每天运动时间都要在60分钟以上。适度的体育锻炼不仅能够强身健体，还能舒展筋骨，让孩子拥有灵活的身体，更能增强免疫力。家长可以帮孩子找到一个既能强身健体，又能愉悦身心的爱好，比如爬山，户外运动等等。

按时接种疫苗

疫苗不仅仅能够防御某一种疾病，还能在某种程度上刺激宝宝的免疫系统，宝宝的免疫系统工作的越多，抵抗细菌和病毒的功能也会越强。因此，凡是国家要求接种的疫苗，家长一定要按时按量给宝宝接种。

Answer 2

可以给孩子吃一些益生菌，吃一些增强抵抗力的东西，适当的增添衣物，这样可以让孩子有一个高的抵抗力。

Answer 3

可以多让孩子运动，秋天的时候适当的让孩子动一动，这样的话可以很好的增强孩子的免疫力。

Answer 4

要多带孩子去户外做运动，增强体育锻炼，提高身体素质，还要根据天气情况增减衣物，这样就能预防感冒咳嗽了。