眼睛干涩怎么办？
眼睛干涩怎么办
热毛巾敷眼
热敷可以促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，能防止因睑板腺功能障碍引起眼睛干涩发痒。可以用热毛巾敷眼10分钟左右。
做眼保健操
眼保健操是对眼周穴位进行按揉，这样帮助促进眼内的气血畅通，改善眼部神经营养，帮助缓解眼睛干涩疲劳。
常眨眼
眨眼是具有保持眼球湿润的作用的，容易出现眼睛干涩痒的人群，可以有意识的多眨眼睛，同时每隔半小时最好能闭目休息几分钟。
滴眼药水
滴眼药水虽然能帮助缓解眼睛干涩，但是要注意合理正确使用，眼药水中含有较多药物成分，随便使用可能会加重眼部不适症状。建议使用之前先咨询医生，并且滴眼药水前做好手部、脸部的清洁工作，以免引起感染。
补充维生素A
因缺乏维生素A引起眼睛干涩发痒，可以在日常饮食中多吃些富含维生素A的食物，像肝脏类、蛋类、胡萝卜、番茄等。
就医治疗
如果是因眼部疾病或感染引起的眼睛干伏枯羡痒，建议最好是能就医检查，以免眼部不适症状加重。
眼睛干涩多吃这些水果
香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬缺拍中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量败喊在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
1、滴眼药水
眼睛干涩可通过滴眼药水的办法来解决。当眼睛出现干涩、酸胀等不适症状时，可使用滴眼液来宏搭缓解。如人工泪液眼冲凳药水，每次滴一两滴即可，每天使用一两次蔽判拿可有效起到滋润眼睛的效果，并能为眼睛补充营养和水分。但需注意，不可使用太多。建议在医生指导下选择适合自己的眼药水，以免导致眼睛出现一些不良症状。
2、温水冲洗
眼睛干涩可通过温水冲洗的办法来解决。当眼睛干涩的时候，可试试用温水冲洗眼睛，可有效缓解眼睛干涩的情况。平时经常用温水冲洗眼睛，还能预防眼睛痒的症状。但需注意，所使用的温水一定要清洁，以免引起一些眼部疾病的发生。
3、热敷眼睛
眼睛干涩可通过热敷眼睛的办法来解决。当眼睛出现干涩的情况时，可用45度左右的热毛巾热敷眼睛。每次热敷十分钟左右，可促进眼部血液循环，且对眼睛干涩能起到很好的缓解效果。
4、补充维生素A
眼睛干涩可通过补充维生素A的办法来解决。因为当人体缺乏维生素A的时候，容易出现眼睛干涩、疲劳、发痒的情况。建议平时可多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、番茄等，能起到护眼明目的作用。而对于长期对着电脑的人群来说，也可选择喝一些护眼的茶，如绿茶、乌龙茶等，不仅能缓解眼睛干涩的情况，还能减少电脑辐射对身体的伤害。
作用：
1、促进发育和细胞的再生；
2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；
3、帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔生殖综合症；
4、增进视力，减轻眼睛的疲劳；
5、影响人体对铁的吸收；
6、与其他物质结合一起，从而影响生物氧化和能量代谢。
不妨试一试。
（二）进食叶黄素片
叶黄素是一种常见的天然色素，在眼组织，陪厅视网膜等分布广泛，其中视网膜黄斑区浓度最高，对正常视觉功能有重要作用。
调查显示，每天摄入6-10mg叶黄素可有效降低随年龄增高氧化应激加强芦答隐所致的眼科疾病风险。许多研究发现，叶黄素缓解视疲劳的作用机制主要有抗氧化和光屏障作用。
叶黄素也是一种较强的抗氧化剂，具有清除各种自由基的作用，也是公认的清除单线态举好氧最强的物质之一。叶黄素可抑制多种原因导致的视网膜黄斑组织的氧化损伤，以维护正常视力。
眼睛干涩、疲劳、有异物感，更严重者会损伤角膜，引起烧灼感、眼胀、眼痛、畏光、眼红等症状，医学上称之为干眼症。
眼睛干涩的原因一般来说有两点：一是由于泪液的分泌不足，二是泪液的蒸发过多。
出现这种症状，首先应选择适当闭目休息，减少用眼时间；有意识地增加眨眼次数；避免接触烟尘，戒烟或友茄远离吸烟闭雀人群；尽量以框架眼镜取代隐形轿告早眼镜；增加眼睛周围湿度，可适当热敷，促进眼部血液循环。
如果这些措施不能减轻眼睛不适症状，可以在医生指导下选择人工泪液型滴眼液。
