瘦人如何练胸肌
本人一米八才刚刚一百二十斤,但并不是骨瘦如柴那种,浑身很有劲以前也总打打篮球,最近想练练胸肌,要不真是飞机场了,昨天买了一对20kg的哑铃,请教高手们哑铃练胸肌具体的步骤...
本人一米八才刚刚一百二十斤,但并不是骨瘦如柴那种,浑身很有劲以前也总打打篮球,最近想练练胸肌,要不真是飞机场了 ,昨天买了一对20kg的哑铃,请教高手们哑铃练胸肌具体的步骤方法??
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9个回答
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俯卧撑，一组8-10个，每次4组，觉得轻松可以再背上加重量，书本，砖，杠铃片都可以，运动后半个小时内要补充蛋白质。
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瘦人怎样也练不出肌肉，因为你没肉。。先让自己长出肉来再练吧！多吃牛肉最好！练胸肌只要做扩胸运动
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俯卧撑可以练胸肌，一起看看要注意什么吧！
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健身：减肥，如何正确地练胸肌
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