得了高血压,除了用药,适当吃哪6种食物,也可以稳定血压?

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昙星风h
高能答主

2022-03-04 · 用力答题,不用力生活
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高血压是生活中常用的一种慢性疾病,中老年会更容易身患这种慢性疾病。身患高血压之后,如果不及早诊治控制血压的话,很容易引起各种各样较明显的并发症,会给身心健康产生较大的危害,因而日常一定要高度重视血压的稳定。其实对于高血压的患者而言,还能够根据调节饮食搭配来稳定血压,平常适度多吃下列这种食物,对于血压的稳定是很有帮助的。


1、山楂

高血压的患者,平常可以适度吃一些山楂或者山楂干,山楂中的营养成分会更有利于高血压的患者消化,与此同时可以帮助稳定血脂。此外可以把山楂切成片晾干,用山楂片泡水喝,也可以辅助的降压降血脂。服用山楂还能够提升胃口,心肌梗塞的患者还可以适度多吃一些山楂。

2、土豆

土豆中富含很多的锌元素,平常想要根据饮食搭配获得锌元素,可以适度多吃土豆,还可以做到降压的效果。此外土豆中钠的成分很低,还带有很多的纤维材料,不带有人体脂肪和胆固,是可以安心吃得。

3、新鲜的鱼类

想要根据饮食搭配稳定血压,还必须获得一定的蛋白,而新鲜的鱼类中含有很多的蛋白,有一些鱼类还带有很多的维他命D,依据有关的研究发现,维他命D可以具有降压的效果。因此高血压的患者平常可以适度多摄入一些新鲜的鱼类,来填补身体所需要的维他命D和蛋白。

4、豆类食物

豆类的食物中富含充足的蛋白质含量和化学纤维及其锌元素,这种成分都具有一定降压的功效。平常适度服用豆类的食物,对于降压是很有帮助的。此外豆类食物中还富含充足的大豆异黄酮,这种物质可以推动抗氧化物提升,从而可以帮助推动毛细血管的扩大,减少血管壁的压力,也是可以降压的。

5、菠菜

菠菜中含有很多的维他命C、维他命D、膳食纤维及其含铁等营养元素,菠菜还属于一种低钠的蔬菜水果,平常适度多吃一些菠菜,还可以具有稳定血压的功效。

6、柿子

柿子是生活中较为普遍的一种新鲜水果,很多人喜欢吃,其实柿子还具有一定辅助降压的功效,柿子的营养食用价值也很高,还能够辅助医治心血管毛细血管的病症。因此高血压的患者平常可以适度服用柿子,对于稳定血压是很有帮助的。对于高血压的患者而言,想要根据调节饮食搭配来稳定血压,可以适度多吃上文提及的这种食物,这些食物都具有一定降压的功效。

此外平常还需要注意尽可能保证低钠饮食搭配,少吃腌制的食物,例如萝卜咸菜、香肠腊肉等,这类食物中钠的成分非常高,长期性大量的摄入这类食物,很容易造成低血钾症的状况,从而便会引起高血压,因此平常的饮食搭配还需要注意钠的摄入。自然不仅要注意饮食搭配之外,患者还需要规律的服食降压药品,及其依据自己的状况坚持不懈适当的健身运动,那样才能更好地控制血压。

原亮天归配度08
活跃答主

2022-03-04 · 非职业答题人
知道答主
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可以吃菠菜,油麦菜,娃娃菜,西兰花,葫芦,黄瓜,这6种食物当中富含的维生素比较高,能够促进血液循环,可以让血压特别稳定。
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扑苒悠水身03
2022-03-04 · TA获得超过1147个赞
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在日常生活中可以适当的多吃一些紫薯,香蕉,苦瓜,木耳,芹菜,这几种食物有降压作用的食物。
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活跃答主

2022-03-04 · 万物皆可问,万物皆可答
知道答主
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山楂,黄豆,菠菜,柿子,鱼肉,土豆,这些食物都可以稳定血压,对身体有好处。
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清秋云奕
活跃答主

2022-03-04 · 守护你的好奇心是我的星辰大海
知道答主
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豆腐、芹菜、油麦菜、柚子、西红柿、葡萄。这些食物富含了丰富的营养物质。
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