Question

开学焦虑怎么克服？

研二了，自从读研开始每天都特别焦虑，害怕被导师骂，害怕实验做不好，感觉都快抑郁了，加上一直自我怀疑，现在干什么都没动力，见到导师都想躲着走，我该怎么办？很害怕了

Answer 1

可能每个人多多少少都会有一点开学焦虑，可能有些人多一点，有些人少一点，。可能在家里的时候，不用早起，不用担心别的，想什么时候出去就什么时候。其实可以把学校当成家，但是又不同于家，毕竟宿舍不是一个人的。其实我们可以想想在学校怎么过才更有意义

Answer 2

也不知道你是因何焦虑，但是有一个方法你可以试试。可以试着找一个没人认识你的地方，把你焦虑的事情用大吼的方式宣泄出来，一遍不行就两遍再者就三遍，直到你能克服你心中的焦虑为止。我以前胆小怯懦，每到需要做什么是之前总会焦虑紧张，自从我放下心里的恐惧大喊出来时就再也没有发生过类似的情况。加油！你可以的！

Answer 3

已经研二了，一定要有信心。每天早上早起一会儿跑一跑，锻炼锻炼，晚饭后也出去转一转，和人聊聊天，轻松一下，减轻一下压力，慢慢就会好的。

Answer 4

逃避是没有用的，你总得要去面对。
后面工作还有更多无法逃避的坑等着你呢。
既然躲不过去，那就素颜面对。
不要太看重结果，给自己每天理一个计划，给每周每月理一个小计划，该计划用于如何改善现状。我相信你会找到答案的。

Answer 5

快开学的时候，给自己一些心理暗示，做好一些心理准备，要对开学充满一些向往，要给自己一些信心，积极的面对开学。