Question

散打运动员专项技术与体能训练相结合的方法和手段是什么？

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Answer 1

Answer 2

任何一个运动项目在选择使用训练方法和手段时,要考虑项目特征或项目特点。作为教练员必须深刻理解自己所从事的运动项目和个体特点，根据运动项目和个体特点采取合适的训练方法和手段武术散打是两人按照一定的规则,运用武术中的踢、打、摔和相应的防守等技法进行徒手对抗的现代竞技体育项目。随着散打水平的不断提高,优秀运动员之间的差距越来越小。

一，散打运动员专项技术与体能训练相结合的方法

总之,在体能训练过程中,根据散打运动员专项技术特点和个人特点，以散打的拳、腿、摔法技术为基础,采用使用率和得分率比较高的技术动作作为训练方法和手段,提高了散打运动员技术动作的使用有效率和实效性。专项技术和体能训练相结合的训练,克服了平时训练中运动员一切动作都以预备姿势作为开始的起点;克服了攻击的月标是没有反抗能力的物体,在实战中提高了运动员运用技术动作的能力,发展了运动员动作的感知、变化与调节能力。提高了运动员的技术动作的熟练性和稳定性、提高了运动员对大赛的适应性,大大提高比赛的成功率和比赛实战性。

二，散打运动员专项技术与体能训练相结合的手段

基本素质提高、专项能力提高和生理生化指标的监测,说明设计的方法和手段是科学的训练方法和手段,是体能训练方法和手段一次有益的探索。通过训练实验,证明是一种科学、有效、方便的训练方法和手段,希望广大教练员、运动员能推广使用。为我国培养出高水平的散打运动员服务。希望我国广大体育工作者能够重视运动训练方法和手段的创新研究，提出更多、更有效的训练方法和手段。

Answer 3

可以通过一些互相训练的方式，互相对打的方式进行体能训练，这样可以更好的提高能力，更好的针对性进行训练。

Answer 4

可以在训练体能的过程当中，对于自己的出拳力度进行训练，还可以通过蛙跳的方式来培养自己的手臂力量和腿部力量，这样就可以提高自己的身体机能，而且可以提高自己的专项技术和自己的身体素质，让身体素质达到更好。

Answer 5

首先需要每天有固定的训练时间，在平时的训练目标中也要合理规划，培养基本素质与生理生化指标都要达到运动员的标准，在训练手法和手段上也要进行创新改革，提高散打运动员的实力。