健身教练请帮我制定一个减肥计划吧
162体重70女22岁在健身房如何锻炼每天帮我制定个计划吧最好详细些器械好多我也不会用...
162 体重70 女 22岁 在健身房如何 锻炼 每天 帮我制定个计划吧 最好详细些 器械好多我也不会用
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5个回答
2020-08-20 · ASFA亚体协健身教练培训_瑜伽教练培训学院
ASFA亚体协教练培训
亚体协健身教练培训学院（简称亚体协教练培训）通过为社会大量培训高质量的健身教练、瑜伽教练、舞蹈教练、康复技师，来达到整合行业资源，提升行业整体素质，从而使中国健身行业达到国际一流水平。
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坚持健身，三餐按时，多吃蔬果，早睡早起 4-5点做减肥操。 主要是看健身的目的是什么，如果是只是为了强身健体，可以不请私教。如果是为了增肌减脂塑形的话，那么还是请私教会好一些。想要做健身教练可以去健身培训机构参加学习和考取健身国职证。很多人不知道怎么选择培训机构。一般可以根据培训机构的教学环境、教学师资、教学规模、课程等来选择培训机构。一个好的培训机构，口碑肯定也是不错的。
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运动慢跑 三餐按时 多吃蔬果 早睡早起 4-5点做减肥操 五月一号到十月一号是减肥的黄金周 减肥主要是坚持和毅力，身体是自己的 改变自我，希望能帮到你！
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减肥最主要的是有氧运动，慢跑和游泳是减肥最好的两种方式，当然饮食也要重视，清淡为主。减肥不仅是健身房里减，平时生活中处处都可以减肥的，当你的意识里把减肥成为一种习惯的时候，就是简单的是了。
PS 我见过的减肥用器械的效果都不是很明显。跑步吧，游泳吧
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来自：求助得到的回答
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买只跑步机多跑步摇摇呼拉圈
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体重是70斤还是公斤啊 说清楚 要是70斤就得增肥 70公斤就得减肥了
追问
70公斤 要减肥的
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