Question

运动人士的睡眠质量更好吗？运动还有哪些好处？

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Answer 1

首先，大家在运动时，我们身体会觉得非常疲惫，这种疲惫的感觉会让我们在睡眠时加深我们的睡眠程度，所以，人们的睡眠治疗也会由此增加变好，同时运动不仅会增加人们的睡眠质量，而且可以强身健体适量的运动还可以增强体质，防止我们生病，合理的安排运动，也可以帮助一些肥胖的人进行减肥！

运动其实会给我们的身体带来很多好处，总结一下，其实有很多运动可以降低患癌的风险，还可以预防老年痴呆不仅仅运动可以降低熬夜带来的免疫损害，而且还可以对抗焦虑或者抑郁的情况发生保持一个良好的精神状态运动可以让我们的身体力量变得更强大，最重要的一点，也是人们最常用到的就是通过运动来达到减肥的目的，运动还可以，促进我们的血液流通，综合以上几点我们合适，并且合理的安排我们的运动量，并且能够积极的坚持去运动，不仅会让我们的身心感到健康快乐，而且可以延长我们的寿命。

很多人都会思考运动会给我们带来什么？其实我们每天的时间都是非常短暂的出去工作吃饭睡觉出行能够真正属于我们自由支配的时间并没有多少，如果你每天抽出来一个小时选择去运动的话，坚持一段时间你就会发现你的身体开始慢慢发生变化运动是一件需要有毅力才能长期坚持做的事情，而一个人能够常年的坚持运动，也能说明这个人具有非常强大的意志力。

我会呼吁大家一起动起来，当然也会带动身边人一起参加到运动的行列，当中，因为人们在长期的工作或者现有的生活环境中一直重复几件事情身心都会倍感疲惫，偶尔换一下生活方式有助于我们身体健康哦！

Answer 2

1、运动对失眠还是是有好处的，特别是黄昏和睡前的锻炼对身体更加有益，睡前活动能够使身体的整个系统拥有更多的氧气，处于比较好的氧气充足状态的人，睡觉时不仅睡得香。2、而且能更快速度的消除白天的疲劳，使人的精神能够更好，以更好的状态应对第二天的生活。运动还有其他好处，包括：户外运动的确有助于预防近视。、有氧运动的确能提高心肺功能等。

Answer 3

生命在于运动。时下，越来越多人注重健康，运动更是大众的首选。运动能帮孩子长身体，帮助瘦身、塑身，还能让人身心愉悦，而且对于夜间容易失眠的人群，更是可以帮助入睡、提高睡眠质量。

Answer 4

运动人士的睡眠质量是更好的运动，能够让我们保持特别好的心态，而且也能够促进身体健康，能够有特别好的身体素质，也能够特别好的情绪状态。