Question

长期久坐对身体产生危害，都会有哪些呢

Answer 1

1.“伸头驼背”型
很多朋友工作一旦专注起来,往往会忘我地慢慢把脑
袋前倾,两眼紧盯电脑显示器,双肩高耸,两只手缩
在电脑键盘上,背部被迫拱起。这类坐姿会使背部肌
肉长期处于紧张被牵拉状态,引起背部和颈部酸软疼
痛,引发颈椎问题。

2.“伏案低头"型
这种姿势多见于学生、教师等人群,他们往往把两只
手长时间放在桌子上甚至趴在桌子上,低头阅读、拟
写、批改作业文件等。此时臀部承受身体的重压,肩
膀有些蜷缩,胸部被拉伸,脖颈略弯曲,头部微微低
下。倘若不加注意时长和姿势的变换更替,就会引起
颈椎间盘突出、背中部疼痛等问题。

3.“葛优躺'型
这类坐姿一般为懒洋洋"的电脑办公族,弯着腰瘫坐
在椅子上,后背中部抵住椅子靠背,两手前伸握住鼠
标。这样非常容易导致腰肌劳损和消化道疾病。

4.“跷二郎腿'型
跷二郎腿简直就是我们脊柱健康的大敌,要详细了解
它的害处,请关注本号旧帖:跷二郎腿不但不礼貌,
还有害健康!在这里就不赘述了。
久坐后果有哪些
1.脊柱疾病
我们脊柱的韧带、肌肉是负责保持脊柱稳定、正常生
理曲线的。而久坐、坐姿不正确首当其冲的危害就是
腰椎间盘突出症。一旦脊柱失去有效固定和支撑,椎
间盘突出,神经受到压迫,患者可能会出现下肢麻
木、脚趾活动受限甚至严重的会大小便失禁。如果不
加以纠正错误姿势和减少坐的时间,筋膜炎、脊柱侧